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吃饭不香?那是因为你没有多吃它
2018-11-05 16:29
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抛开年龄大器官衰竭的原因,其实大部分中老年人的脾胃功能都不佳,这会引起的毛病可就多了:没胃口、不消化、便秘、腹泻、湿气重、无精打采、水肿……
调理脾胃,最简单的方法就是食疗,以食养病。要说调理脾胃的食材,那非山药莫属。
山药好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药,一段时间后就会发现这些毛病都大有缓解甚至消失。
睡觉不香:常按“安眠”
很多人失眠不想吃安眠药,便硬生生熬着。那还不如试试按摩安眠穴,没准就能睡个好觉。
天北京广安门医院副院长汪卫东教授介绍,上床以后半小时睡不着;或者一星期有三次以上半夜醒来,且半小时后睡不着,这样的时间长了就可以诊断为失眠症。
对于失眠或者平时睡觉质量不好的人来说,耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用!
取穴:
取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。
找不到穴位的朋友可以这样来找:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
方法:
用双手中指指端按揉 2 分钟,具有镇静助眠的作用。
排便不畅:揉腹最好
清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。
摩腹之法,可通和上下,充实五脏,驱外感邪气。揉腹最直接明显的好处就是——通便。
按揉方法:
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。
揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。
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