要暖气，不要“暖气病”

半岛记者 王爱科 通讯员 范晓苹  

随着气温逐渐降低，大家对暖气到来的呼声愈加强烈，盼望着盼望着，家中的暖气片渐渐热了，岛城的试供暖启动，未来几天预计会正式开启供暖。暖气片热了，“暖气病”也随之而来，青岛市海慈医疗集团干部保健科魏陵博博士提醒市民要做好以下防护措施，预防“暖气病”的侵袭。

什么是“暖气病”？

魏陵博博士说，“暖气病”是一种通俗说法，市民长期处于暖气充足的房间内，普遍出现的咽干、口干、眼干等皮肤干燥症状，或出现干咳等呼吸道疾病症状，由于门窗紧闭导致空气流通不畅、湿度大幅降低，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状统称为“暖气病”。

导致人患上“暖气病”的原因不外乎，门窗紧闭空气流通不好、干燥、室温过高，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降。

 “暖气病”的预防

魏陵博博士提醒市民，要避免“暖气病”应注意以下几点：

第一， 供暖后房间温度适宜，建议20℃左右

有人喜欢将室内温度调得很高，在家只穿单衣裤，其实这样对身体并没有好处。冬天室内温度在20℃左右是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人体器官有用进废退的特点，人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。“衾厚非有益，衣单正所宜”说的就是不要把孩子捂得太厚，不觉寒冷即可。

第二， 室内湿度要适宜

冬天暖气开放，室内往往偏燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少800毫升。所以供暖以后市民一定要及时补充水分。人在相对湿度为30%-40%的环境中较为适宜，供暖后增加室内湿度可以用加湿器来解决。

日常生活中可以采取喝茶、喝粥等方式补充水分。同时，水果也是预防“暖气病”的良品，比如苹果、梨、柚子等，可润肺止咳，可以在两餐之间食用水果，如果胃寒，可将水果在室温下暖久一会，将水果热一热，避免出现腹痛腹泻等不良反应。

第三， 24小时门窗紧闭不可取

冬天为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气、细菌病毒无法清除，因此每天天气晴好的时候或者中午应开窗换气，使室内空气焕然一新，避免细菌、病毒在密闭空间长期存在，避免诱发呼吸道疾病。

第四，敏感人群出门前要做好预防保健

魏博士提醒，患有心脑血管疾病的中老人群体、哮喘咳嗽等呼吸系统疾病、面瘫病人等从较为温暖的室内走向室外时，要注意保暖，带口罩，同时可以揉搓双手、颈部、面部，使身体做好御寒的准备，避免寒风刺激诱发相关疾病。

第五， 一定要多见阳光

许多人进了暖气房就不愿意出门了，这样的做法不可取。其实暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，阳光可以减少人的抑郁情绪，因此有“无风频见日，寒暑顺天时”的说法。