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抗老减脂助睡眠 苹果里你不知道的六大好处
2018-11-22 00:48
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国外有一句谚语叫做:“ 每天一个苹果,医生远离我。”想要保持健康,到底有多简单?每天吃一个苹果,就能给身体足够的维生素,让你远离疾病、健康美丽。
/ 防 止 皮 肤 老 化 /
苹果中的维生素种类丰富、含量高,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽感。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人更年轻。
/ 减 肥 去 脂 肪 /
低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用,想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果哦!
/ 有 助 于 睡 眠 /
苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。
/ 补 充 能 量 /
早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收,吃了后会精力充沛。
/ 防 治 高 血 压 /
苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。
/ 增 强 记 忆 力 /
随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康
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