书荐丨《心智觉醒：我不介意会发生什么》——强烈的内心冲突，持续的精神内耗。升级心智模式，日日是好日

《心智觉醒：我不介意会发生什么》

艾菲  著

人民邮电出版社

◆ 内容简介：

打破三大“封印”

       活出蓬勃人生

你是否也有过感觉被卡住的时候：

也许是不太顺利的职场生涯，让你想去更多地自我实现？

也许是阴霾笼罩的原生家庭，让你很想摆脱父母的束缚？

也许是不堪回首的情感经历，让你渴望彻底走出？

也许是令人纠结的两难选择，让你无法如愿前行？

在这样的环境里，人的心智也会亦步亦趋。如果环境是狭隘的、低阶的、固执的、黑暗的、痛苦的，那么人的心智也会在不知不觉间发生与之类似的变化。

而当一个人不只被环境禁锢，还被自己的心智禁锢时，他就会成为真正的“囚徒”。怎么办？唯有心智觉醒，提升、拓展、延伸心智的维度，方能破局。

人生破局的底层逻辑是什么？

如何活出自己真正想要的状态？

要从何入手，才能落实到当下？

本书融合东西方哲学、心理学、教练的科学、神经语言程序学、成人发展理论、天赋优势理论等各个学科的理论和方法论，助你从高度、广度和长度三个维度实现心智升维。

在高度篇中，通过对心智层级的提升，我们将轻松化解人类本能的限制、无法避免的痛苦、两难的选择、持续的内耗；在广度篇中，通过打破内化的“咒语”、思维的边界、游戏的规则这三大“封印”，通过在五个方面从低阶向高阶心智模式的进化，走出因束缚和狭隘带来的痛苦、烦恼、焦虑和纠结；在长度篇里，通过在更长的时间维度上进行思考与感悟，我们会理解“先窄后宽”的人生最优策略，并最终活出通透、豁达、自在的人生境界。

唯有运用高维心智，才能解决低维问题。

祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，惬意，笃定。

◆ 编辑推荐：

你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。

——爱因斯坦

追求自由，又想稳定安全；内耗严重，情绪跌宕起伏；焦虑不安，痛苦时有发生；被困境、烦恼牢牢卡住，如何突围？

人，只有从现在的环境和格局中跳脱出来，来到更高处、更广处、更远处，才有可能获得更高维度的解法，彻底解决当下困扰自己的各种问题。

这，就是心智觉醒的过程。

强烈的内心冲突，持续的精神内耗。升级心智模式，日日是好日

与知识和技能不同，知识学了容易忘，技能学了只能在一定范围内用。而一旦我们的心智开始提升和扩展，它就永远不会回到从前的限制和范围。同时，这个被提升、拓展和延伸了的心智，又能助我们活出自己想要的人生。

刘润力荐！

◆ 作者简介：

艾菲

公众号“艾菲的理想”创始人。

前美国财富500强公司大中华区市场部负责人。

个人成长教练 & 心智模式提升教练（教练经验超过1600小时）。盖洛普（Gallup）全球认证优势教练、全景领导力认证教练、国际教练协会（ICF）认证专业级教练（PCC）。

在“帆书”主理“高效思考力提升课”。拥有版权课程“用思考解决问题”“从天赋出发，打造你的竞争优势”“从天赋出发，成为了不起的销售”“从天赋出发，打造卓越团队”“打破思维边界实战课”等。

著有《直击本质》。

◆ 名家推荐：

人的心智，一旦开始提升和扩展，就永远不会退回到从前的限制和范围。艾菲的新书《心智觉醒》从高度、宽度、长度三个维度，深入浅出地讲解了如何通过心智模式的升级，破局而出，并活出自己想要的人生。

——润米咨询创始人  刘润

这本书让我感觉既熟悉又新鲜，熟悉是因为它和艾菲的《直击本质》一样，既有理论高度，又非常成体系，同时又具备很好的落地实操方法；新鲜是因为这本书把关注点放在了人的身上，而不再只讲如何做事。互联网有句流行语：“因事聚人，因人而成事。”我非常认同这个观点，真正成事的关键在于人。尤其是在当下这个充满变化，挑战与机遇共存的时代，如果个体不去看清自己、接纳自己、发挥自己的优势，是很难活出精彩的、有成就的人生的。这本书非常棒，我已经给我的团队成员推荐了这本书，也希望这本书被更多的人看到！

——诺信创联董事长兼首席执行官  阮伟

如果我们把职场和人生看作一场对于心性与智慧的高峰探索之旅，那么艾菲这本关于心智升维的书就提供了所需的道与术，帮助我们登上峭壁而一览众山，从而变得更加光明与豁达。推荐艾菲的《心智觉醒》。

——互联网连续创业者，比酷传播集团 CEO  齐刚

“迷茫”与“彷徨”，是很多人的内心独白。艾菲的新书《心智觉醒》将带领大家穿透迷雾看到本质、全面升维心智模式，成为更好的自己。这本书延续了艾菲以往的特点，写得深刻、真诚、干货满满。

——小站教育创始人兼首席执行官  王浩平

与艾菲相识几年时间，每段时间如期而至的谈话成了我的习惯。很欣慰她将这些年来的深度思考和躬身实践整理出来，分享给更多的人。这本《心智觉醒》能帮我们带着困惑，面对接踵而至的生活，也能帮我们厘清思绪，找到自己也找到出发的力量。

——恩和生物联合创始人兼首席执行官  崔好

如何在如此不确定的、充满挑战的当下提升心智维度以追求更加美好、自由、精彩、健康的人生？艾菲女士通过身边的真实案例与大家分享、探讨、共创，从高度、广度、长度三个维度，给出了解决方案。

——武田中国董事长兼总裁  单国洪

从《直击本质》到《心智觉醒》，艾菲的书能帮助我们做个明白人，同时也带给我们一种解放——对精神内卷的解放。这本书引发了我对如何更好地跟这个世界打交道的思考。借用艾菲的话，让我们一起开启这趟心智升维的旅程，并由此跨入既蓬勃又自由的人生吧！

——深交所主板上市公司立方制药总经理  崔欢喜

◆ 目录：

高度篇：超越人性

站得越高，看得越远；站在顶峰，看清一切

第1章·不是要反人性，而是要超越人性 003

人活着不是为了拖动锁链，而是为了张开双翼。

——克尔凯郭尔

在我们的一生中，可以选择“自我保存”主导的“生存之旅”，也可以选择“自我实现”主导的“英雄之旅”，这一切不仅是我们自己的选择，也是发挥了勇气和智慧的结果。

第1节 人性：并不只有生存与繁衍 003

第2节 恐惧与成长：存在于每个人内在的一组力量 013

第3节 三条路径：从“生存之旅”到“自我实现之旅”020

第4节 消除两大阻碍，从此轻装上阵 025

第2 章·面对痛苦的四层境界 031

我们的心灵本来就会被一而再再而三地击碎，这并不意味着内在的支离破碎，而是击碎外在坚硬的铠甲，让光芒和真正的东西由内而外地透出来。当我们感受到内在在破碎，意味着我们正行走在一条深刻蜕变的旅途上，而最终，是崩溃还是飞越，都取决于我们是否愿意并有能力与这份苦难建立正向的关系，生命非常痛苦和艰难， 它会深深触碰我们，当我们能够允许自己的光逐渐透出来，那么一切痛苦都是值得的。

——斯蒂芬·吉利根

第1 节 抗拒和逃避 031

第2 节 臣服 036

第3 节 转化 039

第4 节 不介意 047

第3 章·选择三层级：外在成功与内在自得的关键 053

享受生活或在生活中受苦的根本区别在于：如果你心甘情愿地投入任何事情，那就是你的天堂；如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地狱。

——萨古鲁

第1 节 从头脑混沌到条理清晰 053

第2 节 从条理清晰到内心澄明 060

第3 节 ““钻石模型”（上） 064

第4 节 “钻石模型”（下） 071

第5 节 做出智慧的选择 076

“高度篇”复盘：三大收获 081

思考与践行 085

广度篇： 摆脱束缚

人，生而自由，却无往不在束缚与狭隘中

第4 章·解除第一个封印：内化的“咒语” 089

一切绝望的根源，都是因为我们无法成为自己。

——克尔凯郭尔

不要让别人的意见，淹没了你内心的声音。

——史蒂夫·乔布斯

我只不过是许多镜子的集合，反映了其他所有人有望于我的东西。

　　（佚名）

第1 节 伪自我代替了真自我 089

第2 节 过于顺从，就会成为长不大的孩子 099

第5 章·解除第二个封印：思维的边界 104

是我们给自己创造了囚牢和拘禁，与他人无关。

　　（佚名）

第1 节 边界，就是你能走到的最远处 104

第2 节 打破路径依赖，走出既定命运 110

第6 章·解除第三个封印：游戏的规则 122

有限游戏是有剧本的，而无限游戏是传奇性的。

——詹姆斯·卡斯

第1 节 卷不赢，又躺不平 122

第2 节 如何破局而出 126

第3 节 成为了不起的我 134

第7 章·整合对立：进化到更成熟的心智模式 141

检验一流智力的标准，就是头脑中能同时存在两种相反的想法但仍保持行动的能力。

——菲茨杰拉德

第1 节 看待自己：是缺点，也是优点 143

第2 节 看待自己：是负面情绪，也是深层需求 155

第3 节 看待他人：灰度哲学观 160

第4 节 看待事情：相互转化观 163

第5 节 看待选择：你永远都有选择 166

“广度篇”复盘：四大收获 174

思考与践行 178

长度篇： 走出焦虑与不安

时间，既能打败一切，也能成就一切，还能转化一切

第8 章·长期主义：只有根扎得深，枝叶才会繁茂 181

为了茁壮成长，你必须先把你的根深深地穿进虚无之中，并且学会去面对你最寂寥的孤独。

——尼采

如果你做一件事，把眼光放到未来三年，和你同台竞技的人很多； 但如果你的目光放到未来七年，那么可以和你竞争的人就很少了。

——贝佐斯

那些赚快钱的人逐渐会发现他的路越走越窄，坚持做长期事的人的路才会越走越宽。

——张磊

第1 节 无限死循环：越着急，越焦虑，越挫败 181

第2 节 扎根之道：五要素模型 191

第3 节 应对最大的挑战：不确定性 201

第9 章·转换参照系：走向通透、豁达和自在 208

哲学家斯宾诺莎喜欢用一个拉丁短语sub specie aeternitatis，意思是“从永恒的角度”。他认为，如果从永恒的角度来看，再烦人的日常琐事也会变得不那么令人不安了。

第1 节 看不透、舍不得、放不下 208

第2 节 如何转换参照系 212

“长度篇”复盘：两大收获 220

思考与践行 222

后记 223

致谢 225