小胖墩减肥营

半岛全媒体记者 何毅

抬腿运动、深蹲、跳绳、操场跑圈……8月3日，位于江西路上的青岛远洋船员职业学院内，参加2024年青岛市中小学超体重学生健康夏令营的孩子们正在操场上训练，他们在教官的指导下做各种有氧训练、拓展训练等，其中不少超体重学生做了没一会就浑身大汗，动作有些走形，但是孩子们依旧咬牙坚持，坚持自己的减肥之路。

夏令营生活营长负责人杨清华表示，我们开展这次训练营主要针对年龄在9—14周岁（小学三年级至初中二年级），BMI指数应达到《中国学龄儿童青少年超体重、肥胖筛查体重指数分类标准》确定的超体重标准。每天训练内容有，有氧训练、减脂训练、户外运动、拓展训练、形体训练，体育技能训练、饮食训练及行为矫正、健康教育课程、专题讲座、良好生活习惯养成以及视力和牙齿保护等。入营时对超体重学生进行健康指标检测，并根据相关指标因素进行分队、分组，增加兴趣爱好因素，增强活动分队的科学性。其中饮食由一份杂粮主食、两份蔬菜、一份肉类、一份蔬菜肉汤组成，肉类为去皮鸡肉，烹饪时没有使用过多的调味品，不会给孩子们的代谢产生负担，尤其是不给孩子们喝碳酸饮料。

每天练跳绳，不仅锻炼身体，还可以增强团队协作能力

训练没一会，孩子们、教官都是汗水浸湿了衣服

体能训练

体能训练，锻炼孩子们身体协调能力

“我目前体重180斤左右，这几天我们的训练内容很丰富，有晨跑、夜跑、跳绳、球类运动以及科学化的体能训练，感觉自己的身体状态很好，体重也有所下降，让我养成了健康生活和运动的好习惯，训练营结束后，我也要坚持运动，锻炼自己的身体。”参与训练营的13岁学生于智淼说。

据了解，为进一步提升本市中小学生身体素质和健康水平，引导社会关注超体重学生的身心健康发展，倡导健康生活方式，市体育局、市教育局、市文明办、团市委、市卫生健康委、市妇联在2024年暑假期间举办了青岛市中小学超体重学生健康夏令营活动。举办超体重学生健康夏令营是本市落实全民健身国家战略的具体行动，事关青少年身体素质的增强和健康文明生活方式的养成。全市各相关部门通力合作、共同努力，已成功举办8届健康夏令营，3000余名“小胖墩”参营并减重成功，活动影响日益扩大，受到社会各界和广大学生家长的好评。2024年，本市相关部门将继续组织超体重学生健康夏令营，各相关部门将始终秉持关爱青少年身心健康、支持青少年体育发展的理念，继续深化活动开展，不断提高覆盖率和服务水平，努力使更多青少年养成终身体育锻炼的健康生活方式，为促进青少年学生全面发展和实施好全民健身国家战略不断作出新的贡献。

教官给孩子们安排训练任务和分组

练习摸球

学员与教官一起玩篮球

训练营中，主要以超体重孩子为主

参与训练营的超体重孩子

操场上训练

每天会有晨跑、夜跑的训练

与孩子一起玩篮球

训练后擦拭汗水

孩子的一日三餐，尽量做到零脂肪，鸡肉也是去皮的

每天都会称体重看减肥效果

体能教练指导孩子参与训练

抬腿体能训练

训练设立了健康体检，对孩子们的视力、口腔进行检查

参与视力检查

给孩子检查口腔

训练休息间隙，孩子们一起玩游戏

8月4日，训练营结束后，家长在门口接孩子