常喝“排毒茶”能清理体内毒素？过分夸张

先说答案：这种说法过分夸张。

排毒茶的效果往往被夸大了。许多排毒茶含有利尿剂或泻药成分，通过增加排尿或排便的频率，给人一种“排毒”的错觉，但实际上并不能真正清除体内的毒素。

人体本身就有完善的“排毒”系统，如肝脏和肾脏，负责代谢和排除体内的废物。频繁使用排毒茶可能导致脱水、电解质失衡，甚至损害肠胃健康。保持健康的饮食习惯和适量运动，才是支持身体自然“排毒”的最佳方式。