半岛公开课｜初秋是祛湿散寒“黄金期”，做好这几件事，祛湿散寒→

俗话说

一场秋雨一场寒

连日的降雨

让夏天的炎热逐渐褪去

昼夜温差逐渐增大

寒湿之气很容易趁人体适应不及时侵入体内

若寒湿长期堆积

不仅会让人感觉身体沉重、精神不济

还可能引发肠胃不适、关节酸痛等问题

而初秋正是调理身体

排出寒湿的“黄金期”

此时做好养护

能为秋冬健康筑牢防线

避免寒湿持续作祟

初秋寒湿易侵袭的3个关键原因

气候过渡特性

初秋处于“夏湿残留、秋寒初现”的阶段，空气湿度高，早晚气温明显下降，人体毛孔在冷热交替中易开合紊乱，给寒湿入侵创造了条件。

生活习惯误区

不少人初秋仍延续夏季习惯，频繁吃冰饮、冰水果，长时间待在低温空调房，或穿露腰、露脚踝衣物，这些行为会损伤脾胃阳气，导致寒湿滞留体内。

身体机能变化

入秋后人体阳气逐渐收敛，新陈代谢变慢，脾脏运化水湿的能力下降，若不主动调理，湿气难排，遇寒气后易形成“寒湿”，引发不适。

大众·半岛新闻综合自中国中医、央视新闻、人民网健康等