青岛寒潮持续升级，市疾控中心发布分级健康提示，筑牢健康防线

腊月伊始，岛城寒意渐浓，寒潮天气持续升级，气温迎来“断崖式”下跌，刺骨寒风进一步拉低体感温度。降雪、剧烈降温与大风天气叠加影响，气象风险等级居高不下，全市正全面部署防范应对工作。青岛市疾控中心低温健康风险预报平台同步发布预报，未来几日青岛市不同区域将出现差异化低温健康风险，提醒广大市民根据风险等级做好健康防护。

预报显示，今日崂山区低温健康风险等级为高风险，其余区市为较高风险；明日随着低温天气加剧，健康风险进一步升级，崂山区将面临极高风险，市南区、市北区、李沧区维持较高风险，其他区市均升至高风险；后日胶州市、西海岸新区、崂山区降至较高风险，其余区市则维持高风险。针对此次寒潮“降雪+降温+大风”的组合式天气特征，市疾控中心特别提醒，市民日常防护需结合天气特点和所在区域风险等级，从出门添衣到居家安全，全方位做好应对，筑牢自身和家人的健康防线。

针对极高风险地区，疾控中心建议一般居民加强室内供暖措施，集中供暖区域注意调节入户阀门，自采暖区域合理使用空调、电暖器等设备，务必远离易燃物品，睡前关闭电源，煤炉取暖需保证烟囱通畅、室内通风，谨防一氧化碳中毒。同时，尽量减少长时间户外逗留，外出时做好全方位防寒保暖，重点加强头部和胸腹部防护，佩戴厚帽子、围巾，穿着防风保暖外套，日常多食用热餐、饮用热饮。儿童、老年人及心肺疾病患者等特殊人群，因体温调节能力弱或身体机能敏感，非必要不外出。户外作业人员需尽量避免长时间作业，确需外出作业时，应使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服并保持干燥，衣物浸湿后及时更换，同时熟悉周围救援设施和联系方式，出现紧急情况立即停止作业并寻求帮助，保持通讯畅通，密切关注身体状态，不适及时就医。

身处高风险地区的市民，需尽量减少户外体力活动，避免因体能消耗导致身体失温。如需外出，建议选择中午前后等一天中较温暖的时段，避开早晚低温时段，外出时同样做好保暖，重点防护头部和胸腹部，降低低温对身体的刺激。

对于较高风险地区，市民应避免进行跑步、登山、球类等剧烈户外体力活动，可选择在室内开展瑜伽、慢走、太极拳等温和运动。同时，需密切关注失温症状，轻中度失温常见表现为身体发抖、手脚冰凉、头晕乏力、注意力不集中等，出现此类情况时，应立即前往温暖环境，更换干爽衣物，补充热饮缓解不适；若症状持续加重，如发抖停止、意识模糊等，需及时就医处理。

（半岛全媒体记者 滕镜淑）