夏季养生正当时｜诸城高新医院专家解读“冬病夏治”，抢抓夏季体质调理黄金期

夏至已至，气温稳步攀升，湿热天气成为当下气候主流。炎炎夏日，不少市民长期依赖空调降温、贪食冷饮消暑，在缓解燥热的同时，也悄悄损耗自身阳气、淤积体内寒湿，错失夏季专属养生良机。为普及科学中医养生知识，守护辖区群众身心健康，近日，诸城市高新医院专项开展夏至中医药科普公益活动，该院史成升院长结合夏至节气特点、四季中医养生规律，全方位深度解读“冬病夏治”核心知识，引导辖区市民顺应天时、辨证调养，高效利用夏季窗口期固本养阳。

作为诸城本地深耕基层的综合性医疗机构，诸城市高新医院长期扎根社区、服务民生，聚焦群众全周期健康需求，打造中西医结合诊疗、特色中医治未病、中医养生保健核心特色服务，配齐专业中医诊疗团队与理疗设备，常态化为周边居民提供专业化、规范化、便民化中西医诊疗及康养服务，筑牢辖区基层健康防线。史成升深耕中医临床诊疗、体质调养工作二十余年，精通各类虚寒慢病调理、节气养生干预，临床经验深厚、康养方案贴合本地居民体质，是广受诸城百姓认可信赖的专属健康顾问。

“中医讲究天人相应、顺应四时，夏至过后自然界阳气升腾至全年顶峰，天地温热之气最盛，是人体驱散陈年寒湿、补益自身阳气、纠偏虚寒体质的黄金阶段。”史成升院长科普讲解道，当下大众久坐少动、长期密闭空调环境生活、频繁食用冰饮生冷、昼夜颠倒作息等不良习惯已成常态，外在寒邪入侵、内在阳气耗损，寒气长期潜藏脏腑经络。待到秋冬气温走低、阳气收敛之时，这类人群极易出现手脚常年冰凉、畏寒体虚、精神倦怠乏力、过敏性咳喘、颈肩关节畏寒疼痛等虚寒类病症，也就是中医定义的“冬病”，此类病症寒根在内，最适宜借助夏季天之阳气顺势调理。

据介绍，“冬病夏治”核心原理，依托夏季天地阳气充沛、人体毛孔腠理疏松的天然优势，通过外治理疗、体质调理相结合的方式，打通经络、温通气血、排出深层积寒，实现温阳固本、扶正祛邪，从根源降低秋冬虚寒类疾病复发、加重概率。史成升着重提醒，中医养生调理严禁千人一方，必须辨证施治、因人而异。目前院内开展的三伏贴辨证敷贴、温和古法艾灸、经络疏通理疗、专属穴位养护等特色夏季康养项目，均由专业中医师面诊评估体质后定制方案，适配不同寒湿、体虚人群，科学改善偏颇体质，平稳度过换季节点。

结合近期诸城湿热交替、昼夜温差偏小的地域气候特点，史成升针对性发布夏至日常养生指南：市民防暑降温需有度，坚决杜绝过度贪凉，避免长时间停留18-22℃低温空调空间，减少冰饮、生食、寒性瓜果摄入；夏季心火旺、湿气重，需早睡静养、避免熬夜耗气，兼顾清心祛湿、护养脾胃。同时重点警示，三伏贴、艾灸等侵入式、穴位类中医调理项目专业性极强，市民切勿盲目网购产品自行操作，如需调理体质，务必前往正规医疗机构，在持证中医师指导下开展康养项目，规避养生风险。

下一步，诸城市高新医院将继续深耕中医药康养服务，立足节气节点、贴合居民健康痛点，常态化开展线下科普宣讲、公益义诊、康养体验等中医药惠民活动，推送通俗易懂、实用性强的本土化养生知识，传承弘扬中医药传统文化，助力辖区居民树立顺应四时、科学绿色的健康生活理念，全方位守护诸城群众身心安康。（大众新闻·半岛网记者 管洪杰 伏晓雨）