美媒:每天进行30分钟运动可将早逝风险减少45%

美国大全新闻网3月27日发表文章称，研究发现，那些运动最少的人将坐着的时间拿出半小时进行适度至剧烈的体育运动，早逝的风险将减少45%。

那些运动更多的人将坐着的时间拿出30分钟进行轻微的体育运动，早逝的风险降低6%，而那些进行半小时适度至剧烈体育运动的人，风险则减少17%。

这项研究指出，经常进行适度至剧烈程度的运动与降低患心脏病以及某些癌症的风险有关。而更多的久坐不动则与更高的患病和死亡风险有关。

进行大量适度或剧烈体育运动的参与者更瘦，受教育程度更高，成为吸烟者的可能性也更小。对所有参与者来说，坐着的时间主要包括看电视（39%）和阅读（20%）。（来源：参考消息网）