中国成年人失眠率高达38.2% 睡眠不好将导致人体机能紊乱

半岛记者 王鑫鑫

随着经济的发展以及城市化建设的推进，现代人的生活节奏不断加快，生活方式发生明显变化。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。根据世界卫生组织的调查统计，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。关于睡眠的相关问题，青岛市市立医院集团西院区临床心理科病区主任王俊给大家解答。

我国目前睡眠障碍的人数大约有多少？

据世界卫生组织统计，世界约1/3的人有睡眠问题，而中国睡眠研究会之前公布的睡眠调查显示，中国成年人失眠率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这个数据仍在逐年攀升中。

在大城市里，失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。

睡眠到底有多重要？如果睡眠不好会产生哪些危害？

睡眠就像食物、空气、水一样不可缺，是保证人体健康的基础，它是人的本能，人饿了就要吃饭，困了就要睡觉。良好的睡眠能够：促进脑功能发育，巩固记忆，促进体力与精力的恢复，促进生长、延缓衰老，增强免疫功能，保护中枢神经系统。

如果睡眠不好会可导致人体机能发生紊乱，严重威胁人们健康，轻的会出现乏力、头沉、注意力不集中、记忆力下降，容易衰老、肥胖等，严重的会导致多种疾病的患病风险上升，例如心脏病、高血压、糖尿病、老年痴呆，以及焦虑抑郁。