1岁以内的宝宝不能喝果汁!容易为超重和肥胖埋下隐患

2019-08-05 17:23 半岛网阅读 (183916) 扫描到手机

半岛记者 王鑫鑫

宝宝可以喝果汁吗?不可以!无论是在家里鲜榨的果汁还是超市购买的罐装杀菌果汁,都不应该给1岁内的宝宝喝。

美国儿科学会发布的最新指南,也说明1岁以内的宝宝不能饮用果汁。(注:果汁指100%灭菌纯果汁)

果肉榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。

而宝宝一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢喝甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患。

部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,但当碳水化合物过多时,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻的风险。长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,可能形成龋齿。

水果是用来吃的,而不是喝的。即使1岁以上的儿童,也应该严格控制果汁的摄入量,并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。

另外有的家长为让孩子多喝水,用饮料、调味奶、糖水、汽水等代替白开水 ,这种方法是错误的。

宝宝都喜欢甜味,这样的方法简单粗暴很有效,但坏处也很多。

这些喝的都含有大量的糖和热量,喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题,还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥白开水,并且这样的影响是长期的。

 

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(转自半岛+)