@青岛人 冷空气到货！昨夜大风 今天回暖没戏

还穿着短袖的小编表示这两天超凉爽，但昨天气象君发布的大风蓝色预警，让小编意识到凉爽转眼可能变“凉瘆”……

那么问题来了，青岛接下来的天气如何？

记者从气象部门获悉，自17日起有一东一西两路冷空气联手“夹击”我国

先来看看最新预报：

青岛市气象台19日06时发布：【青岛市区】今天白天晴转多云，东北风转南风3到4级，今天夜间多云，南风转东北风3到4级，今天的最高气温24℃，最低气温17℃，相对湿度30%-70%。【预报各区】今天白天到夜间晴转多云，东北风短时南风，海上 6到7级转5到6级，内陆3到4级。

据介绍，受这股“换季式”冷空气影响，这两天青岛气温：

最低11℃！

最低11℃！

最低11℃！

昨天发布的大风蓝色预警，是不是让你不自觉就打了个寒颤？

本次冷空气过后气温将逐渐降低，不会再出现明显的回升了，令外地游客羡慕的“20度青岛”将重新回归……

具体来看：

据青岛市气象局首席预报员凌艺介绍，未来三天：青岛市以晴到多云间晴为主。北风为主短时南风，陆地风力3-4级为主。

19日最低气温市区和沿海地区14℃～16℃，内陆地区最低11℃～12℃，19日白天最高气温市区和沿海地区24℃左右，内陆地区最高26～27℃。

20日最低气温市区和沿海地区19℃～20℃，内陆地区最低16℃～17℃，20日白天最高气温市区和沿海地区25℃左右，内陆地区最高27℃左右。

21日最低气温市区和沿海地区19℃～20℃，内陆地区最低17℃～18℃，21日白天最高气温全市28～29℃。

据青岛市气象台介绍，以往青岛进入秋天都是在9月上中旬，莱西入秋最早，一般在9月3日；市区最晚，9月12日前后入秋。不过从今年情况来看，入秋步伐总体推迟。气象学意义上的入秋标准，是连续五天气温回落至22℃以下，目前来看全市都没达到标准。

总有这样一群人，只要天气一转变，不是过敏，就是感冒。如何躲过这一波降温？专家支招，教您预防冷空气感冒

1、注意保暖，早晚加衣。

特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：秋季昼夜温差加大，要注意保暖，特别是心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

2、适度锻炼，增加抵抗力。

一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态，经常锻炼的人，身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多，在抵御方面也较强。

3、规律作息。

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4、均衡营养。

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。另外，吃蒜或者是葱可以有效的预防病毒性的感冒，这两样蔬菜和食用醋一样都能起到杀菌的作用，我们在平时的饭菜中可以适当的加入。

5、多喝白开水，保持身体水分。

平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，在冷空气来临之前，可以在平常多喝一点生姜茶，吃饭的时候做点萝卜汤等食物，这些都有助于预防感冒。另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，放一些绿色植物，不要太干燥。

6、保持空气流通。

在天气好的时候我们可以打开窗户，进行房间的通风，因为死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，所以我们要进行通风来换掉这些空气。

换季时节，小编有一份养生指南请收好↓↓↓

冷空气来袭，早晚及时添衣！

半岛新闻综合整理，素材来源：中国天气、青岛气象、人民日报、齐鲁网等