这件和戴口罩同样重要的小事，一直都被你忽视了

在众多关于疫情预防的提示里，“少出门、戴口罩”被牢牢记住，还有一件同样重要的事，人人熟记却不一定能做对：注意手卫生。

世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。

减少握手、保持合适的社交距离，也是注意手卫生的一部分。在我国古代，人们相见时双手拱于胸前的礼节，是文明的象征，也构成了一道无形的健康屏障。

好好洗手到底有多重要？疫情过后，是否可以用更合适的社交礼仪取代“握手”？《生命时报》结合世卫组织发布的最新提示，教你全方位做好手部防护。

新冠病毒可通过接触传播

国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，提到了新型冠状病毒的传播方式：

经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传播。

国家卫健委传染病专家咨询委员会成员蒋荣猛表示，飞沫传播为近距离传播，更多的是通过手来传播。

比如，很多人打喷嚏时习惯用手捂，再用手接触桌子、门把手等，这些地方就沾染了病毒。

下一个人接触这些物体的表面后，手上也沾染了病毒，如果他事后不好好洗手，无意识地进行揉眼睛、抠鼻子等动作，病毒就会通过手传给自己。

世卫组织推荐标准洗手法

洗手不是简单冲水，没有深度摩擦和反复揉搓，无论洗多久都等于白洗。世卫组织针对干湿洗法，分别给出了具体的建议。

用流动水洗手

整个过程建议持续时间：40～60秒

干式洗手

整个过程建议持续时间：20～30秒

在洗手过程中，要让泡沫覆盖手的各个部分，别忘了将指尖、指缝、手腕等处也一并清洗。

李春辉提醒，特别要注意洗手前应摘下戒指、手表和其他饰品，再彻底清洁，以免局部藏污纳垢。

洗多久算合格？唱两遍生日歌

中国疾病预防控制中心日前发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》中指出：在洗手过程中，认真搓双手的时间至少持续15秒。

如果是用流动水洗手，加上淋湿双手和涂抹肥皂或洗手液的时间，整个过程大约需要40～60秒（免洗洗手液大约需要20～30秒）。

如果觉得每次洗手计时不方便，可以试试在洗手过程中将《生日快乐》歌快速唱两遍，洗手时长就达标了。

各类洗手产品怎么选？

在不同场合、面对不同的洗手产品，该怎么选？李红珠针对市面上的洗手产品进行了分类介绍。

No.1

免洗洗手液

主要成分：酒精、过氧化氢等。

适用场合：随时随地清洁双手，体积小、重量轻，携带方便。

注意事项：易燃、怕高温，酒精在除菌的同时会加速皮肤水分的流失，滋润效果欠佳。

No.2

洗手液

主要成分：水、表面活性剂、加脂剂、增稠剂、香精、色素和甘油等。

适用场合：在饭店、写字楼等人流密集的地方，洗手液清洁效果好，还能避免交叉污染。

注意事项：由于洗手液中添加的化学物质多，皮肤容易过敏的人不适合使用；洗手液受温度、放置时间等外界环境的影响，某些成分可能会失效、变质，降低清洁效果。

No.3

皂类

主要成分：硬脂酸钠。

适用场合：适合家中常备，经济实惠，成分也相对简单，有较强的去污和杀菌效果。

注意事项：肥皂呈碱性，频繁使用可能使皮肤变得干燥粗糙，皮肤偏干的人注意使用频率，洗手后及时涂抹护手霜。

使用免洗型洗手液可达到清洁手部的效果，但如果有洗手的条件，更建议配合肥皂、洗手液等产品，通过流动的水冲洗。

7种情况下最该洗手

面对新型冠状病毒，洗手是简单又有效的防护措施。世卫组织建议，这7种情况下，最该洗手：

用点头、拱手代替握手

王立祥表示，手部尤其是手掌汗腺最为发达，一双未清洗的手上约有80万个病菌，平均每只手上携带150种病菌，是传播疾病的主要媒介。

◎在抗击埃博拉病毒时期，乌干达总统就率先呼吁国民“防埃博拉请勿握手”。

◎“非典”时期，“见面拱手不握手”现象非常流行，目的是为了防止疾病的接触性传播。

美国西弗吉尼亚大学汤姆·麦克雷伦博士领导的研究团队，评估了握手和碰拳在减少病菌传播方面的有效度后发现，握手比碰拳传染病菌的几率高4倍。

半岛新闻客户端综合整理，素材来源：央视新闻、生命时报等