自制居家健身小视频 青岛市民不出门也可以享受运动乐趣

半岛记者 潘立超

疫情防控以来，青岛市体育局全面贯彻落实好市委市政府各项防控工作要求，全力做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，把服务疫情防控与推动全民健身紧密结合起来，确保群众体育在室内继续平稳有序开展。第一时间向全市发起“居家健身 战‘疫’必胜”一日一练活动，出台10项具体举措，探索全民健身新模式，引领居家健身新时尚。

据介绍，青岛市体育局积极发挥网络优势，通过平面媒体、微信公众号、公益短信等形式倡导市民减少出行、居家锻炼，调节身心、抵抗疫情。并先后邀请张娟娟、于颂、张继科、陈梦等奥运和世界冠军，以及热线市民、行业代表进行居家健身线上公益宣传，传递体育人阳光、乐观、拼搏的正能量。

与此同时，青岛市体育局整合市场资源，在青岛电视台等多家媒体平台开设专栏节目，每日定时播放。每天在微信公众号向市民推荐家庭室内健身项目，内容涵盖器械运动、太极拳、搏击操、韵律操、瑜伽等多种项目，鼓励群众室内科学健身，增强身体抵抗力，打赢病毒防疫战。据介绍，青岛市体育局微信公众号“八段锦”视频10天访问量超过11万人次，相关视频和图文资料被国家体育总局采用，通过《中国体育报》《新体育》客户端向全国推广。

除此之外，青岛市体育局通过搭建在线平台，开办了“一日一练空中大讲堂”、“健身俱乐部网络公益私教课程”、“居家健身达人视频秀”、“居家健身挑战赛”系列活动，发挥全市2.5万名社会体育指导员带动辐射作用，为市民提供科学专业、精准即时的健身指导。同时联合喜马拉雅共同开展了“宅家抗疫 好书免费听”公益活动……

对于这些推广室内健身的方式，不少市民都给予了充分的肯定，市民董先生说：“在家中无聊的时候看电视，正好看到了电视上的这个节目，我就跟着节目当中的教学动作运动了起来。这样足不出户就能锻炼了身体，而且老师的讲解很详细，我觉得这个节目不错。” 家住海尔路31号市民孙飞一家人看到这些节目，也是一家人一起上阵选择适合自己的项目：“感觉这些居家健身的视频非常有指导意义，足不出户，就可以学习到科学的居家健身方法，我们一家人都爱看，经常是一边看电视一边锻炼，身体素质和免疫力得到增强。像如简单易学的陈氏太极深受家里老人的喜欢，因为在运动强度不大的情况下就能实现强身健体的效果，家里的老人特别用手机录制了下来，每天早上都会勤加练习，练完后感觉神清气爽。”除了受到男性市民欢迎之外，一些塑形的健身视频也颇受不少女性市民欢迎，家住徐州路的市民孙女士表示，看到电视上有时也会推出一些瑜伽或者塑形的健身视频，在家里也会照着锻炼：“这些小运动对于女性来说十分合适，节奏不快，而且能够有效的燃烧身上的脂肪，真的很实用，希望以后能多多推出一些适合女性居家锻炼的小节目，还有推荐适合儿童室内锻炼的小运动，毕竟大人和孩子的体质不一样，强度太大的话孩子受不了。”

青岛市体育局的一系列举措，不仅有效增强市民主动健身、增强体质、抗击疫情的积极性，更让居家健身成为新时尚，在配合疫情防控的同时，有力助推了国际时尚城建设。

疫情就是命令，防控就是责任。针对当前疫情防控形势，青岛市体育局在群众体育领域以上率下、靠前指挥、狠抓落实，为坚决打赢疫情防控攻坚战助力。