夏天气温攀升 注意预防热伤风和心脑血管等疾病

半岛记者 齐娟

6月3日，山东气象台继续发布高温黄色预警信号：预计未来一周，山东省大部分地区气温持续较高，其中部分地区可达37度以上。6月5日，将迎来芒种节气，季节交替，炎夏即将来临，海慈医疗集团肺病诊疗中心王燕青主任提醒市民，入夏气温攀升，需防范季节性疾病和传染病的发生。

防治热伤风

天气炎热，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易受凉感冒。病情较轻的无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重时常有高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻等症状，有些患者还会呕吐或腹泻。

防冬病潜伏

气温升高，有基础性疾病的患者仍需注意生活习惯。关节疼痛及肢体麻木病症患者在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒，少食或禁食冷饮。慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，如慢性腹泻、肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，除上述禁忌外，不要过多食用瓜果及冷食。有一种中医称为“头风病”的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。

防心脑血管疾病

当气温超过33℃时，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，容易诱发心脑血管疾病。市民应注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙子等。

防高温中暑

中暑是由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状就有可能是轻度中暑了，严重者会危及生命，应立即撤离高温环境。及时补充水分、适量补盐、饮食清淡、保证能量充足，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。应减少户外作业，外出做好防晒工作。

防感染性腹泻

感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，出现腹痛、腹泻和呕吐等症状。盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主；不喝生水，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好家庭室内卫生，防止发生感染性腹泻。

夏季饮食卫生尤应注意，提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。吃些凉性蔬菜，有利于清热泻火，排毒通便，如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。另外，夏季肠道疾病多发，多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱等“杀菌”蔬菜。

　推荐两款养生粥：

百合藕羹：百合味甘，性微寒，与藕同食，有润肺止咳、清心安神之功。适用于慢性气管炎、肺热咳嗽、劳嗽咳血及热病后期，余热未尽之虚烦惊悸、失眠多梦、神智恍惚、更年期综合征者，还可以用于脚水肿者。禁忌：百合性寒，风寒咳嗽者忌食，脾虚便溏者慎食用。

鲜藕鸡蛋羹：适用于虚渴、五心烦热、血热妄行、淤血不散、产后血虚者。此羹夏季使用既可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌。