一起爬山吗?青岛消防的这份安全爬山指南请收好

2020-08-30 23:19 大众报业·半岛新闻阅读 (46706) 扫描到手机

半岛全媒体记者 孙桂东

登山现在越来越受到,喜欢户外运动的朋友们的追捧,每逢周末、节假日都会选择,攀登附近、或是祖国各地的名山大川。

然而,登山、攀岩等户外运动,也存在很多安全隐患,致使许多登山爱好者望而却步。

如何在登山时保护好自己和同行的小伙伴?出行的时候都需要注意哪些安全方面的问题?游玩前要了解哪些安全知识?

搬好小板凳听听爬山注意事项~

爬山/登山注意事项

尽量集体行动

登山的过程中尽量不要自己行动,单独行动遇到危险的时候很难得到及时救助。

做好准备活动

上山之前做一些热身活动非常重要,可以最大程度避免在爬山的过程中扭伤脚等意外情况。尽量在上山前20分钟做一下肌肉伸展运动,活动全身的关节韧带。

控制好登山的节奏

上山的节奏一定要控制好,上山不要急,一步分作两步慢慢的上,下山的时候也是,切记不可以冲的太快,这样非常容易受伤。

注意登山路线

提前了解并选择一条适合自己体力和经验的爬山路线,如果是登山小白不要一开始就挑战高难度。另外,也要综合自己的身体情况,同时做好标记防止迷路。

注意登山时间

登山最好是在早上或者上午的时间进行,午后应该下山,不要因为自己一时兴起玩得过瘾,就改变登山时间。

青岛消防温馨提示

爱好爬山是一项有益身体健康的运动,我们在去游玩前,也务必要了解一些安全知识,确保能开心出游,平安归家!