每一次生气对身体来说都像一次地震 看完再也不敢生气了

半岛全媒体记者 齐娟

　　俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。生气的威力到底有多大？各科医生们是这样说的，另外，青岛市疾控中心专家提醒生气后这样做可以降低危害。

心内科医生：心肌缺血缺氧

　　“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

　　心内科医生表示：生气会伤心。当人生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，进而会出现心律失常、心脏骤停，甚至引发猝死。

消化内科医生：容易胃出血

　　胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

　　消化内科医生表示：不同情感反应对胃肠道是有相应影响的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

肝胆外科医生：易患肝病

　　俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

　　肝胆科医生表示：研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

妇产科医生：子宫疾病多

　　妇产科医生表示：子宫方面疾病的病人多有易发脾气的倾向。发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受到影响，对生殖系统和激素影响尤大，造成的损害更加明显，如子宫肌瘤，乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

呼吸科医生：呼吸性碱性中毒

　　生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

　　呼吸科医生表示：正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、全身抽搐等一系列临床症状。

乳腺外科医生：生气是乳房的大忌

　　乳腺外科医生表示：对女人来说，心态好比吃得好更重要。心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

　　情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

　　不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，专家提醒这样做降低危害。

深呼吸

　　想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

从生气源头解决

　　遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

　　若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，减少对身体的伤害。