三十岁人却有着五十岁的眼睛 听听眼科医生怎么说

半岛网9月28日讯  近日，一演员因患上了睑板腺功能障碍，该演员眼睛睑板腺消失，这一话题跟着登上了微博热搜榜，他本人也在微博发了一个检查眼睛的视频。视频中医生说他的睑板腺特别不好，左眼尤其严重，眼睛状态就像一个五十岁的人一样。另一位医生给他检查时，说他眼睛里的肿块再次破裂，建议做手术。当询问是否能通过自身调理进行保守治疗时，医生却表示，想要通过调理彻底变好是不可能的。那么，造成这个情况的原因是什么？据说，患者每天电脑不离手，手机不离手。医生说：“不行不行。你电脑、手机要注意一点。而且感染的时候绝对不能戴隐形眼镜。”

青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛介绍，患上的睑板腺功能障碍是干眼症的一种，通常症状有疼痛、眼干、眼部疲劳。屏幕的使用、角膜接触镜（隐形眼镜）的使用，都会加快泪液蒸发，从而导致干眼。空气污染、抑郁、焦虑和紧张，以及不良用眼习惯都有可能导致睑板腺的堵塞，不能形成完整的油膜，导致干眼。睑板腺功能障碍的症状包括：1．眼干涩。2．眼痛、眼磨、烧灼感、眼痒、异物感、搔抓感。3．视物模糊，视力波动。4．眼部分泌物增多，晨起眼睑发黏、睁眼困难、睑缘发红。有以上症状，要及时到医院就诊。

青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛分享了一个办法，睑板腺堵塞时可热敷眼睑5-10分钟软化睑板腺分泌物，然后将手指放于眼睑皮肤面相对睑板腺的位置，边旋转边向睑缘方向推压，以排出分泌物。除此之外，可用无刺激性的香波或专用药液清洗局部眼睑缘和睫毛，由于夜晚鳞屑堆积，清晨清洗眼睑更有效。

陈主任表示，职场人士长时间面对电脑和手机，眨眼次数会减少，容易造成眼睛的疲劳和干眼症等眼部不适。职场人士，应该怎样合理用眼呢？

合理安排工作时间

建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，让眼睛休息、放松，可以在电脑桌旁养一盆绿色的植物，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪。注意作息时间，按时睡觉，保证7-8小时的充足睡眠，减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵上网。

正确使用电子设备

建议调整好房间里的灯光，光线要适宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用电脑或者看电视时要开灯，并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。

保持正确坐姿

摆好电脑、键盘的位置，尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右，让眼睛平视电脑屏或者稍微下视，电脑桌和座椅的高度要匹配，让人的胸部和屏幕中心在同一高度。坐姿要正确，身体要放松。

注意用眼卫生

预防近视的“20-20-20”口诀对职场人士同样有用，使用电子产品20分钟，向20英尺也就是6米外远眺不少于20秒，可以缓解眼睛的疲劳。养成勤洗手的习惯，不揉眼睛，电脑屏幕和键盘的灰尘容易隐藏病菌，可能会影响眼部健康，要定期清除键盘和电脑上的灰尘，以防敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随致病菌进入眼睛引起结膜炎症。

加强室内运动

对职场人士来说，工作强度大、压力大，不仅对眼健康不利，也容易降低身体抵抗力，应该利用工作间隙加强运动，在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

最后青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛再次提醒大家，尽量少用电脑、手机，让你的眼睛休息一下吧！

通讯员 张弘 半岛全媒体记者 孙贴静