三十岁的杨迪五十岁的眼睛 年轻人你的眼睛还好吗?

2020-10-10 17:01 大众报业·半岛网阅读 (13184) 扫描到手机

半岛全媒体记者 王鑫鑫

近日,演员杨迪患上了睑板腺功能障碍,杨迪眼睛睑板腺消失,这一话题跟着登上了微博热搜榜,他本人也在微博发了一个检查眼睛的视频。视频中医生说他的睑板腺特别不好,左眼尤其严重,眼睛状态就像一个五十岁的人一样。另一位医生给他检查时,说他眼睛里的肿块再次破裂,建议做手术。当杨迪询问是否能通过自身调理进行保守治疗时,医生却表示,想要通过调理彻底变好是不可能的。那么,造成这个情况的原因是什么?杨迪妈妈说,杨迪每天电脑不离手,手机不离手。医生说:“不行不行。你电脑、手机要注意一点。而且感染的时候绝对不能戴隐形眼镜。”

青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛介绍,杨迪患上的睑板腺功能障碍是干眼症的一种,通常症状有疼痛、眼干、眼部疲劳。屏幕的使用、角膜接触镜(隐形眼镜)的使用,都会加快泪液蒸发,从而导致干眼。空气污染、抑郁、焦虑和紧张,以及不良用眼习惯都有可能导致睑板腺的堵塞,不能形成完整的油膜,导致干眼。睑板腺功能障碍的症状包括:1.眼干涩。2.眼痛、眼磨、烧灼感、眼痒、异物感、搔抓感。3.视物模糊,视力波动。4.眼部分泌物增多,晨起眼睑发黏、睁眼困难、睑缘发红。有以上症状,要及时到医院就诊。

青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛分享了一个办法,睑板腺堵塞时可热敷眼睑5-10分钟软化睑板腺分泌物,然后将手指放于眼睑皮肤面相对睑板腺的位置,边旋转边向睑缘方向推压,以排出分泌物。除此之外,可用无刺激性的香波或专用药液清洗局部眼睑缘和睫毛,由于夜晚鳞屑堆积,清晨清洗眼睑更有效。

陈主任表示,职场人士长时间面对电脑和手机,眨眼次数会减少,容易造成眼睛的疲劳和干眼症等眼部不适。职场人士,应该怎样合理用眼呢?

合理安排工作时间

建议连续工作半小时到一小时,应该休息10分钟。可以眺望远方,也可以眨眼或者是闭眼,让眼睛休息、放松,可以在电脑桌旁养一盆绿色的植物,工作间隙看看绿色,缓解视疲劳和紧张的工作情绪。注意作息时间,按时睡觉,保证7-8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵上网。

正确使用电子设备

建议调整好房间里的灯光,光线要适宜,不能太暗,但是也不能太刺眼。晚上用电脑或者看电视时要开灯,并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。

保持正确坐姿

摆好电脑、键盘的位置,尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右,让眼睛平视电脑屏或者稍微下视,电脑桌和座椅的高度要匹配,让人的胸部和屏幕中心在同一高度。坐姿要正确,身体要放松。

注意用眼卫生

预防近视的“20-20-20”口诀对职场人士同样有用,使用电子产品20分钟,向20英尺也就是6米外远眺不少于20秒,可以缓解眼睛的疲劳。养成勤洗手的习惯,不揉眼睛,电脑屏幕和键盘的灰尘容易隐藏病菌,可能会影响眼部健康,要定期清除键盘和电脑上的灰尘,以防敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随致病菌进入眼睛引起结膜炎症。

加强室内运动

对职场人士来说,工作强度大、压力大,不仅对眼健康不利,也容易降低身体抵抗力,应该利用工作间隙加强运动,在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练,既增强了身体素质,又保护了眼睛。

最后青岛市第三人民医院眼科主任陈文涛再次提醒大家,尽量少用电脑、手机,让你的眼睛休息一下吧!

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