“糖友”请收藏！青岛阜外医院内科专家教您如何科学轻松控血糖

半岛全媒体记者 王鑫鑫

2020年11月14日是第14个“联合国糖尿病日”，糖尿病日的主题为“护士与糖尿病”。青岛阜外医院内科面向广大市民和患者开展了糖尿病义诊和讲座活动，关于如何科学轻松降血糖，专家带来很多小技巧。

得了糖尿病，很多人都知道要进行血糖监测，要注射胰岛素，那么如何正确进行糖尿病血糖监测和注射胰岛素，胰岛素如何保存，有哪些技巧呢？针对这些问题，青岛阜外医院内分泌专家、内科主任金小桦作以下科普。

一、糖尿病的血糖监测

患者可自行购买正规厂家出产的血糖仪监测血糖。测血糖时注意以下几点：

1.消毒手指时要用75%酒精，不要用碘伏，因为碘伏中的碘会与试纸中的酶发生反应，影响测定结果。

2.酒精要完全挥发后，再采血。

3.测血糖时不要过度按摩、挤压采血部位，不然会使组织间液渗出，稀释血液，血糖结果偏低。

4.采血时弃去第一滴血，选用第二滴血。

5.对于血糖波动较大的患者，要及时到医院就诊，监测七点或九点血糖。血糖平稳的患者，可以在一周内选择一次空腹、餐前、餐后2小时、睡前血糖进行测量并记录。

二、如何正确注射胰岛素

1.减轻注射疼痛。

目前注射胰岛素大多使用的专用针头都非常细小，大大降低了注射时的疼痛感和出血几率，在此提示准备注射胰岛素和正在注射胰岛素的糖友，初次开封的针头不用消毒。针头是无菌密封包装，无需消毒，开封后可以直接使用。如果用酒精消毒，会将硅膜擦掉，反而增加疼痛感。

2.选择合适的注射部位。

胰岛素注射部位按吸收快慢依次为腹部、上臂、大腿、臀部。下图为各种胰岛素理想的注射部位：

大多数情况下，我们选择腹部注射，但要避免在肚脐周围2cm范围内注射，应在肚脐两侧的约一个手掌宽的距离内注射，越往两侧皮下层越薄，越容易扎至肌肉层。

3.轮换部位注射

在任何一个等分区域内注射时，连续2次注射应间隔至少1厘米（或大约一个成人手指的宽度），以避免重复的组织损伤。

4.捏皮进针有讲究

5.其他小窍门

✓ 注射常温胰岛素

✓ 避免在有瘢痕或硬结处注射

✓ 避免在毛发根部注射

✓ 待酒精挥发后放松肌肉再注射

✓ 笔芯内无气泡

✓ 进针要快，进针和拔针的方向相同

✓ 缓慢注射，并确认胰岛素注射笔的按键已完全推入

三、胰岛素如何保存

部分糖友感觉注射麻烦其实是走进了胰岛素保存的误区，总是把正在使用的胰岛素放回冰箱保存，每次使用时又要放回室温，不由得就感觉注射麻烦了。其实对于已开封的瓶装胰岛素或胰岛素笔芯每次使用后不必放回冰箱，可在室温下保存，只要在开启后一个月内使用完就行，这里所说的室温温度为20℃左右，不超过25～30℃，可保存30天；未开封的瓶装胰岛素笔芯应需储藏在2～8℃的环境中，可以放在冰箱冷藏室，切勿冷冻；避免受热或阳光照射，并防止震荡。

特殊情况下如何保存胰岛素呢？外出旅游时最好将胰岛素放在一个保温箱内，避免过冷、过热及反复震荡。乘坐飞机时，胰岛素和其他降糖药物应装入随身携带的包内，千万不可托运。

希望大家掌握胰岛素的保存方法和注射技巧，做好自我血糖管理。如果血糖出现较大波动，要及时到医院完善相关检查，避免糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖综合征、乳酸酸中毒等疾病的发生。院内我们备有胰岛素泵、动态血糖监测等设备，可以助您平稳降糖，保护及最大程度恢复胰岛功能，无痛监测血糖。