“露颈、露腰、露脚踝”再等等！做好“春捂”让美丽不“冻”人

半岛全媒体记者 王爱科

三月来临，春暖花开，气温不断上升，许多人迫不及待的“轻装上阵”，尤其是年轻的姑娘小伙们，露出脖子肚脐脚踝，走上大街秀身材，青岛西海岸新区第二中医医院老年病科主任张磊提醒市民，小心有了时尚，没了健康！

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。从古至今，民间就流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语，恰到好处的“春捂”也是一种养生之道。

一、捂好“肩颈”

初春时节，许多人着急露出自己的“天鹅颈”，却发现感冒、颈肩痛、咽喉病甚至心脏病都找上了门。这是因为头部为诸阳之会，而颈部就是交通阴阳的重要枢纽。督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从此经过。从颈椎到背，有风池、风府、风门等重要穴位，极易受到风邪入侵。春季风寒邪气活动仍较频繁，过早露出脖颈，颈椎一旦被邪气入侵就会阻滞经脉流注，经脉不通则百病丛生。因此只有捂好脖颈，阳气才可由背部向上升发，由前部向下潜降，保持机体一个气机流畅的循环状态，达到健康无病。

二、捂好“腰脐”

天气渐暖，许多爱美人士早早就穿上露脐装，露出自己的“小蛮腰”，殊不知这种爱美的做法有许多潜在的危害。腹部是六条阴经汇聚的地方，也是人体最易受寒的部位。冲任督三脉均起于小腹之内胞宫之下，调节五脏六腑功能，统领全身气血运行。因此腹部是人体经脉气血正常运行的源头。如果不加以保护使腰脐受凉，直接的后果就是导致内分泌失调，女生更容易发生月经不调、痛经、子宫肌瘤甚至不孕不育等问题。腰腹受到冷热刺激也会引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻、腰痛等问题。腰腹收凉也容易导致毒素堆积，脂肪囤积，使腰部变粗，更失去了美丽的机会。

三、捂好“脚踝”

不知何时起，日韩欧美风把姑娘小伙们吹的都不会好好穿裤子了。不管天气冷不冷，走在大街上都要挽起裤腿，穿吊脚裤，露出又细又白的脚踝，好看时尚潮流。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少，循环慢，而且足部脂肪层较薄，很容易受到风寒湿侵袭。

对于露脚踝的危害，首先就是会让你变丑，血管不停地收缩膨胀使静脉“塞车”，冷热交替更容易导致皮肤粗糙甚至生出冻疮。

其次就是加重关节炎，如果本身关节和腿就有问题，露脚踝就会加重你的痛苦。

更严重的是，露脚踝使脚部血管热胀冷缩，血管压力变大可能会升高血压，对于有冠心病的人群来说，就多了诱发心脏病的危险。

并且，脚踝拥有三阴交、太溪等许多重要穴位，内外脚踝还是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区，经常暴露脚踝容易引起消化不良、痛经、月经不调、小便不利、脚气、失眠、湿疹、耳鸣、头痛目眩、腰脊疼痛、糖尿病等各种问题。

那究竟该怎么捂合适？

总的来说，要讲究“上厚下薄、因人制宜、加减随时”的原则。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，更易受寒邪侵袭，下身捂厚一点既养阳又收阴，与自然气候变化协调，天人相应。

还要根据自身情况，来决定着重捂好哪个部位，也不能一味地无原则地捂，要根据天气、温度等情况，随时灵活的增减衣物，调整春捂时间，不要盲目跟风而行。