四个吃好健康晚餐的方法 让你向健康看齐

2021-04-27 09:21 大众报业·半岛新闻阅读 (57248) 扫描到手机

半岛全媒体记者 马克

晚餐决定你的体重和寿命。美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。吃好晚餐跟身体健康有个密不可分的联系,怎样吃好晚餐呢?营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

(图片来源:视觉中国)

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物