四个吃好健康晚餐的方法 让你向健康看齐
2021-04-27 09:21
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半岛全媒体记者 马克
晚餐决定你的体重和寿命。美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。吃好晚餐跟身体健康有个密不可分的联系,怎样吃好晚餐呢?营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
(图片来源:视觉中国)
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物