青岛：大叔撸铁 老当益壮

半岛全媒体记者 何毅

8月21日，青岛市四流南路工人文化宫健身房内，几名健壮的大叔穿着背心在大汗淋漓“撸铁”。一位穿黄色背心的大叔正在根据训练计划训练肱二头肌，几组动作下来之后，肌肉的酸爽度和膨胀感觉，让他直喊练得爽！

这帮健身者最年长的是68岁的宋毅，依旧坚持每天锻炼，引体向上一口气可以做十几个，身体素质一点不像现在的年龄，比一些青年都厉害。宋毅在2000年左右就开始喜欢健身，当时在中山路的一个健身房每天锻炼，认识了一帮志同道合的健身好友。去年健身房搬家到市北区四流南路，这帮健身朋友也跟随来到这里。他们大部分年满60岁，已经退休，每天从青岛火车站、泰山路等专门乘坐公交车来健身锻炼，不仅是为了强身健体，主要是和兄弟们见见面、聊聊天，训练时还可以互相监督，练到位。

据健身房负责人孙勇麟介绍，这帮大叔在一起相识健身十多年了，从最早的健身房相识到了现在的铁哥们，起源都是喜欢健身，大家都秉承着相同的爱好，其中两位大叔在健身房练得不错，还去市里面参加健身比赛，拿到了第二名的优异成绩，在健身圈得到了认同。现在很多年轻人下班后就喜欢窝在家里刷手机或者抱着平板电脑刷剧，缺乏锻炼。与其待在家中还不如抽出点时间去健身房出出汗，活动一下筋骨，锻炼一个好的身体！

三位60岁以上的健身大叔经过长期训练，身上肌肉线条很明显，肌肉块很壮实。

露出自己的大块肌肉

健身房的五虎将

健身房大叔在练习推杠铃

68岁的宋毅正在用蝴蝶机练习胸肌

60岁大叔练习健腹轮，一次性可以做10多个

训练肱二头肌

指导好友训练

训练胸肌。

健身好友张忠，二头肌用尺子测量40厘米粗

做肱二头肌训练

宋毅练习哑铃动作

宋毅和张忠（左）在健身房训练几年后身体条件不错，参加青岛市健身比赛，宋毅获得了当时的第二名好成绩。

训练前，健身房附近热身跑步，练习有氧。