开学在即 家长防护秘籍请收好！青岛市疾控中心建议来了

半岛全媒体记者 齐娟

目前全球疫情形势依然严峻复杂，国内近期相关疫情呈多点散发态势。开学在即，如何帮助孩子们调整好状态，做好新冠疫情防控，确保开学后学生在校安全，适应开学生活提前做好充分准备？青岛市疾控中心发布相关提醒。

严格外出管理，及时报备

请各位家长朋友不前往国内疫情中高风险地区。在开学前14天内不跨市域出行,如必须出行,一定要做好个人防护,返回后向孩子所在学校进行报备,并做好健康管理,以免影响孩子正常开学。

做好个人和孩子健康监测

每日进行自我健康监测。一旦出现发热、干咳、乏力等新冠肺炎相关症状,应佩戴口罩及时到就近的医疗机构发热门诊就诊,如实报告相关的旅居史和接触史。出入公共场所时,应积极配合体温测量、健康码和疫苗接种情况查验。

做好家庭环境卫生

保持室内干净卫生,勤打扫、定期消毒、常通风,每天开窗通风两次以上,每次通风时间不少于30分钟,保持室内空气清新。尽量减少家庭访客,如果发现中高风险人员要及早报告。

给孩子做好健康知识科普

家长教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。需要向孩子解释说明洗手、戴口罩、咳嗽、喷嚏礼仪等重要的防护行为，养成餐前便后洗手的习惯，尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。

备齐孩子开学防护用品

开学前后为孩子备足备齐个人健康防护用品。建议给孩子配一个健康防护用品包,内含一次性口罩、免洗消毒洗手液、消毒湿巾纸等。

保证孩子睡眠和锻炼

家长和孩子要科学安排生活作息，做到早睡早起，保证充足睡眠时间。督促孩子加强体育锻炼，增强个人体质，提高抵抗力。引导并控制孩子使用电子产品的时间，养成良好的用眼习惯。

接触冷链食品要注意

选购冷冻食品应到正规超市或市场，选购时应戴一次性塑料手套或用塑料袋套住双手，避免直接接触。购买后及时洗手，洗手前双手不触碰口、眼、鼻。加工冷冻食品要注意生熟分开，煮熟煮透，加工后要对案板、刀具等相关物品清洗消毒。

帮助孩子调整心态

家长朋友要帮助孩子调整心态，和孩子多沟通，多交流，使其保持愉快的心情。要跟孩子仔细讲解疫情的实际情况，不夸大，不看小，做好孩子的心理疏导，正确面对疫情。

不信谣不传谣

及时关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣。

及时接种疫苗

接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，有助于建立群体免疫屏障，保护个人和家人的健康。请家长按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。