有梦想 60岁也能变成“白天鹅”！青岛有群姥姥奶奶热当“芭蕾姑娘” 最大学舞者年龄69岁

文/图　半岛全媒体记者　钟迎雪(部分图片受访者提供)

静时凝重,动则优雅,坐时端庄,行则洒脱。

午后的阳光洒在她们的面庞上,在荷叶老师的带领下,每个人各自开始拉伸身体,昂首挺胸,精神焕发。一群“姑娘”正在进行芭蕾形体训练,最大年龄69岁,最小年龄50岁,在这其中,指导老师智军也是领队,大家都称她为荷叶老师,也已经50岁。

A　年过五旬,心中依然是十六岁

在市南区的一间舞蹈教室内,荷叶老师身态轻盈地走来,温柔地跟记者打了个招呼,开始介绍她身边的学员,“说起她们的实际年龄,根本没人相信,从50岁到69岁,我有16位在这个年龄段学习芭蕾形体的学员。这群芭蕾舞‘姑娘’都已经退休了,有干过银行的,也有干过医生的,更多的是‘全职姥姥’、‘全职奶奶’,最远的还有在即墨上课的学员。”

　　“我心里一直有个芭蕾梦,年轻的时候没实现,退休了想挑战一下自己。“59岁的刘学俭告诉记者,她一直认为芭蕾是一种高雅艺术,但把芭蕾想得简单点,这也是一种锻炼方式。在家人的鼓励下,刘学俭勇敢地走进了舞蹈教室。刘学俭有一对龙凤胎孙子孙女,已上小学一年级,孙女学习舞蹈,自从学习芭蕾后,刘学俭经常晚上陪着孙女一起压腿练习,交流一些动作,她想给孩子做一个好榜样。

　　芭蕾手位,绷脚擦地,挺胸展露天鹅颈……荷叶老师为记者展示了一段用《花之圆舞曲》为中老年学员改编的芭蕾舞,荷叶介绍,专业人士练习芭蕾需要先天基础,但没有先天基础不意味着芭蕾的门就此关闭。先学着接受自己的身体状态,再寻找自己的优势,无限地扩大。

　　“软度不行可以去锻炼平衡,平衡不行可以练练舞感,舞感不行可以练练组合,芭蕾项目很综合,总有一项是我们可以的,要顺着我们能的,去探索未知的。”荷叶在课上一直鼓励学员,不要有恐惧心理,用享受的状态去完成舞蹈动作。

　　“老胳膊老腿也不怕,会循序渐进的。”62岁的张美玉说,在报名的时候,她讲出了自己的顾虑,但老师告诉她会有启蒙班、初级班、中级班等,不用因为没有舞蹈基础而担心。也正因此,很多女性年轻时没有条件实现的梦想,放到60岁也能实现,成为心中的“天鹅”。

　　“想要业余学习芭蕾练练气质,拉伸韧带,塑造体形哪个年龄段都是可以训练的,只要使用正确科学的练习方法。”荷叶介绍,现在有很多人都是坐着工作,很少运动,容易发胖。芭蕾有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领松弛肩背,改善形体,锻炼身体,也因此受到一些年轻人青睐。

　　“现代社会,美是与时俱进的,中老年人能够保持良好的体态也是一种社会进步”。荷叶介绍,学习芭蕾舞还可以增强弹跳力量和肺活量,增强体质。特别是跳跃练习和旋转练习,有助于扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染,对中老年人强身健体也是一种好的方式。

　　“生命的年轮行过了五十五载；心里面存留的依然是十六岁孩子,对蓝天白云上天赐予奇妙莫测美好时光,满满的憧憬与感恩。”55岁的张淑新即兴作诗一首。

B　累瘫在地,咬牙坚持只为美好

我学舞蹈三十年,一直都相信,女孩的裙摆撑得起时间所有的美好。”荷叶老师为了帮大家学会动作,掌握技巧,只能先从调节大家的身体基础开始。

　　“我这个腿一开始是压不上去的,很笨重,很硬；练完回家脚很肿,很疼。”刘学俭回忆起自己第一次上课的情景。荷叶介绍,芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用,以及动作的伸展性,使四肢韧带得到拉伸,肌肉变得修长紧实。中老年人由于常年工作、干家务等落下的驼背、内八字、脊椎侧弯等,需要一点点纠正,是个“功夫活”,想要营造脱俗的挺拔身姿,更是难上加难。

　　“明明熬到退休了,竟然跑来学‘受罪’的舞蹈。”62岁的张美玉介绍,她第一节课刚跟老师开始拉伸身体的时候,整个身体肌肉不受自己控制,60分钟的一堂课下来,身体就是一摊“肉泥”,瘫倒在地,一动都不想动,最难的是到了第二天,腿疼、胳膊疼、脖子疼……身体不断释放疼痛的信号。

　　“我60多岁了,跑来学习芭蕾,虽说是形体,但是一点也不简单,第一次上完课就犹豫了,想要放弃,但是她们都夸我身体灵动,不死板,让我再坚持试试。”张美玉回忆起当时的情景,在同伴姐妹以及老师的鼓励下,张美玉坚持了下来,学了半年的芭蕾舞。

　　“我老家是泰安的,是农村出来的小学老师,当时报名学习芭蕾的时候,一学期总共15次课,花费525块钱。学费真不算贵,但是老伴和儿媳妇都劝我学个简单的。我自己也开始质疑,心里觉得不踏实。”张美玉说,每天把两个孙女送去上学后,她便有了自己的时间,每周去上芭蕾课成了一种常态。在她的影响下,两个孙女都会跳一点芭蕾舞动作,给她增加了很多信心。“我把跳舞照片发给老家朋友们看,她们都夸赞,确实有一种发自内心的自豪感与幸福感。”

　　为了让学员们坚持学习下去,荷叶开始琢磨让成员们“享受上课”。荷叶认为艺术和教育是相通的,也因此在这种“享受上课”的过程中融入爱的家庭教育,比如每天冥想5分钟让自己开心的事情,说出自己的烦恼,换位做思考。从芭蕾中收获的自信和美好心情,每位成员回家后,可以传递和感染到家庭成员身上,形成一个和谐的家庭氛围。

　　“爱跳舞的人一定不孤单啊,因为我们有内心深处的那份信念,也有姐妹们相伴,时间一定会给我们最好的答案。”55岁的成员张淑新说出了自己的感慨。

　　“我身高167cm,体重104斤,倒还真没刻意控制体重。”荷叶说,总有学员羡慕她的身材。她觉得,不要因为看到别人发光,就觉得自己暗淡,沉住气,埋下头继续努力,每个人都会有闪光的时刻。

C　自嘲“肥鹅”,练半年塑形成功

我就是一只‘肥鹅’,想努力成为那只‘天鹅’,想早日穿上芭蕾舞蹈裙。”刘学俭跟记者开了个玩笑,说自己有130多斤,体形偏胖,连合体的舞蹈服都买不到,平常都是穿一件宽松点的纱裙。她练习芭蕾舞才半年,体重没有明显变化,但这种有氧运动更能消耗脂肪,重塑肌肉线条,确实起到了塑形效果。过年亲戚朋友聚会的时候,都好奇她是如何减肥成功的,一听说是练习芭蕾,有人心动了。

“我姐妹问我,她能行吗,觉得年龄是个问题,那我就是个教科书啊,坚持就会有收获。”刘学俭心态特别乐观,她认为,人贵在有自知之明,但每个人的潜能又是无限的,在掌握自身身体条件的基础上,参加芭蕾舞训练,看见另一个“自己”。　

“说实话,真没我想象中的花费高,到现在学费加上衣服才花了八百块钱。”刘学俭小心翼翼地叠好自己的舞蹈服,装进背包里。而张美玉有两件练舞的衣服,两双舞蹈鞋,一共才花了78元。

“从以前不能实现的,到现在没想到自己能实现。”刘学俭感慨,退休之前忙于工作与家庭,退休之后忙于照看孙辈,一直都是为家人们付出,自从进入舞蹈教室,感觉像是活出“自我”。“我想有一天能跟我孙女站在同一个舞台上,穿着同一种样式的芭蕾舞裙,绷脚擦地,展现天鹅颈,期待那一天。”张美玉说,只要自己跳得动,就会坚持下去,会陪伴孙女参加每一场比赛,总有一天能和孙女站上同一个舞台,那是一种跨越,是50多年“芳华”的跨越。

D　渴望舞台,让更多人看见芳华

我拍过很多个人写真,钢琴老师、专业舞者等。她们这种气质是我最难忘的,独一无二的‘岁月美’。”职业摄影师邢璟杰介绍,2022年元旦之后,他为这些中老年芭蕾舞爱好者拍摄了写真,发在微信朋友圈和其他社交软件上引起了一阵热赞,也让更多人认识到,有这样一个群体,用芭蕾舞诠释她们的“芳华”。

“虽然是一支业余芭蕾舞蹈团队,无法与专业舞蹈人士较高低,但是每个人都有站上舞台发光的机会。”荷叶介绍,学员中很多人已经熟练掌握了芭蕾形体的基本要求,能够作为半个“老师”教授身边人,也吸引了朋友想来学习。接下来,一点点将“业余”靠近“专业”,从初级到中级,也是这群“姑娘”的新年目标。

就拿足尖鞋来说,足尖鞋的品牌和款式很多,每位舞者都要根据自己的脚型来挑选合适的足尖鞋,专业的芭蕾舞演员穿的足尖鞋也会根据自己的需要去修改,来达到最舒服的立脚点。而这群中老年芭蕾舞爱好者,便会像找到舒服的立脚点一样,寻求一个属于自己的舞台,绽放在光影中,成为那只“天鹅”,让更多人看见她们的“芳华”。

人物心声

动作不到位,心灵一定要到位

我是放弃了大家眼中的‘铁饭碗’,选择了自己的热爱。”荷叶介绍着自己,她本名智军,是地道青岛人。她从小爱好舞蹈,但在家人的建议下,毕业后进入中国邮政工作,业余时间教授舞蹈。32岁那年,她做了一个大胆的决定,辞职北上学习专业舞蹈,那时,她的女儿只有三岁。她连去了三年,学习了民族舞、爵士舞、芭蕾舞……在这其中,芭蕾是她的最爱。学成回青后,荷叶成为一名舞蹈教师,现在已经从事舞蹈教育24年,小到2岁半的宝宝,上到69岁的老人,都是她的学生。

“动作不到位,但是心灵一定要到位,将追求美好的一面展现出来就够了,那份追求的初心,足以打动任何人。”因为中老年学员的身体条件受限,所以荷叶经常这样劝说学员们,先让自己保持美丽的心灵,微笑地展示每一个动作,即便不够标准,但是自信挺拔的神态也能散发无数光芒与魅力。

其实一个人的状态也能体现一个家庭的状态,一个社会的状态,如果家庭不和谐,自己怎么能够有时间和精力去学习芭蕾舞呢,这也是荷叶的研究方向,在舞蹈教学中融入家庭教学,在压腿的时候,她会让每位成员分享自己近期最感恩的事情,彼此铭记并分享美好的事情,这种愉悦的舞蹈氛围会感染每一位姐妹,每一位姐妹又能将这种美好情绪带回家中,这是其他舞蹈所无法给予的。