半岛聚焦丨注意！“刘畊宏健身操”第一批粉儿已跳进医院，@男孩女孩们，莫让健身变伤身

最近，刘畊宏可谓是火遍全网。

之所以爆火，

是源于刘畊宏与妻子推出的一套

一周五天的直播燃脂健身操。

　　如今这套健身操已经有了大批被称为

“刘畊宏女孩”或“刘畊宏男孩”的跟随者，

而且这个“队伍”还在不断壮大中。

刘畊宏是谁？

刘畊宏1972年出生，是歌手、主持人也是演员。

      他曾经与女儿“小泡芙”参加过一档热门亲子综艺节目，被不少观众熟知。但该节目热度过后，近几年刘畊宏作为艺人关注度也逐渐下降。

2021年年末，刘畊宏签约无忧传媒；这家经纪公司旗下拥有抖音粉丝超5000万的头部账号“大狼狗夫妇”，该账号主要走夫妻带货路线。

据了解，从2021年12月19日到2022年2月17日，刘畊宏夫妇一共做了9场直播带货，带货销售额仅为723.6万元，粉丝数也在135万徘徊。

直播带货效果不佳，刘畊宏选择主打健身内容。2022年2月18日，刘畊宏开启了首次健身直播课；直播2小时内，刘畊宏收获了24.73万观看人次、涨粉7956人。到2022年2月24日刘畊宏第五次健身直播时，观看人次首次突破100万，直播涨粉5.94万。

但与近期日涨粉近千万相比，这些只是“小打小闹”。

直播界“现象级”博主

截至4月24日晚间，刘畊宏抖音粉丝数量已达4400多万；对比之下，该账号在4月12日粉丝数不到600万；也就是说短短十几天时间，该账号新增粉丝近4000万。同时，仅4月21日当天，该账号就涨粉967.4万。暴涨的粉丝，以及全网热议让在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。

粉丝增长速度如此惊人，难怪不少网友调侃：“逃过了李佳琦直播间，却没能逃过刘畊宏直播间”。

健康博主不在少数，而刘畊宏带火“健身直播”的原因有很多，除了亲切的健身直播环境，重要的还是他对于健身的热爱和专业。据了解，他有超过30年的健身经历，这让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助大家有效燃脂，他在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现了专业度也不输给任何专业教练。

直播时他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作所训练的部位。再加上那些被网友们戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。

爆火后出现质疑声

随着越来越多的人成为“刘畊宏男孩女孩”，网上逐渐出现了一些“跳10分钟便觉得心慌头晕、腰酸腿疼， 跳完第二天膝盖痛。”“刘畊宏跟练操使用者已经跳进医院”、“跟练者受伤频发”的消息。

而4月24日，刘畊宏自己也在社交平台发布了一段直播中叮嘱大家“健身要循序渐进”的合集视频，并配文“大家跳操的时候一定要注意环境安全，循序渐进，量力而行！”

据经常跟练刘畊宏直播的网友介绍，他在每一场的直播里都会多次提醒大家要循序渐进，中途休息的时候也会贴心叮嘱网友量力而行。

4月24日，CCTV-2第一时间也在节日中提醒：“健身操”，节奏感强、动作幅度大。对于平常不锻炼的人来说，突然进行这么高强度的运动，如果强行发力，或者发力不对，容易导致损伤。

健身的正确打开方式

健身操直播的爆火，反映出了人们追求健康和美好生活的初心。但盲目跟风并不可取，正如刘畊宏本人所说，运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。燃脂健身操不是不能跳，而是要量力而行，因为健身方式和强度因人而异，对于部分人群来说，平时缺乏运动、运动能力较差，要做好热身，循序渐进地提高运动强度，切莫一味跟风用蛮力。要知道健身最终目的是健康，最可贵的是养成运动的自律性，在生活中学会“碎片式”健身，这或许才是全民健身的正确方式。毕竟，健身的初衷，还是希望在过程中带给自己更多好的变化和愉快的心情。