7月5日，北京街头，一位男孩把刚买的冰镇矿泉水放在脑门上降温。当日16时，北京最高气温达40.3℃，为该市50年来7月上旬最高值，预计 6日北京大部分地区最高气温仍将达39℃。新华社发
近期，我国大部分地区持续高温天气，骄阳似火、酷暑难耐。在这样的天气情况下，如何确保行车安全？公安部交管局7月5日提醒驾驶员要注意做好“三防”，即防疲劳、防爆胎、防自燃。
防疲劳不要长时间开空调
夏季是一个容易引起困倦和疲劳的季节，2009年7～9月，全国因疲劳驾驶导致事故2075起，造成1238人死亡、2739人受伤。
公安部交管局提醒广大驾驶员：
出车前要确保充足睡眠。尽管涂抹风油精，嚼口香糖等方法可以暂时缓解疲劳感，但只有睡眠才是缓解疲劳、恢复清醒最可靠、最有效的方法。
不要长时间驾车，每驾驶两小时要停车休息10至15分钟。尽量避免在深夜驾驶。
行驶中不要长时间开空调，应隔一段时间开一会儿车窗，保持驾驶室空气流通。
防爆胎让轮胎也休息休息
汽车长时间在高温的路面上行驶，会加速轮胎橡胶的老化，极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，车辆会失控而导致发生侧翻、碰撞等事故。2009年7～9月，全国因车辆爆胎导致伤亡事故94起，造成64人死亡、126人受伤。
公安部交管局提醒广大驾驶员：
要加强轮胎保养，经常检查胎压及轮胎花纹磨损程度，发现轮胎损伤要及时修补或更换。
切勿超载、超速行驶。
长时间在高温路面上行驶后，要停车休息，待轮胎温度降低后继续行驶。 一旦发生爆胎，切勿紧急制动，应努力紧握方向盘，缓收油门，努力控制好方向，尽量将车停靠在安全地带。
防自燃别放打火机灭蚊剂
由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增。公安部交管局提醒广大驾驶员：
要经常对汽车做日常检查，勤于保养，防止油路、电路故障以及漏油、漏气等现象的发生而引起汽车自燃。
不要在车内放置打火机、香水、空气清新剂、灭蚊剂、摩丝等物品。这类物品受热膨胀极易造成爆炸引发火灾。
停车时尽量选择阴凉处，避免阳光曝晒。据新华社
北京昨超40℃突破历史同期高温极值
我国大部下周可“退烧”
40.3℃！5日16时，反映北京市平均温度的南郊观象台监测到自1951年北京有完整气象记录以来7月上旬的最高值，6日部分地区可能也会达到40℃。而河北省自从7月2日以来4天连续发布 10次高温预警……最近几天，中国华北、黄淮一带正经历持续高温酷暑天气，热浪逐渐向全国蔓延。
根据中央气象台7月5日18时发布的高温黄色预警：
预计，7月6日白天，甘肃西北部、内蒙古中西部的部分地区、陕西东部和南部、山西中部和西南部、华北大部、黄淮大部、湖北西北部、江淮东部、湖南南部、江西南部、华南大部等地有35℃～37℃，北京、河北中南部、山东北部等地的部分地区有38℃～40℃的高温天气。
我国为何出现如此大范围的高温天气？大部城市何时才能“退烧”？
气象专家表示，由于我国处在东亚季风区，是典型的季风气候。每年 5月份起，随着太阳辐射的增强，副热带高压加强并从海上奔袭到我国陆地上，雨带也随之向北移动。而随着雨带不停北上，华南地区逐渐被副热带高压控制，因此出现高温天气，这是非常正常的季节现象。
中央气象台预计，下周，随着主雨带逐渐南退，江南华南大部将再次出现降雨天气过程，饱受高温之苦的南方群众将迎来几许清凉。
与南方不同的是，降雨在短时间内仍不会眷顾北方地区，7月6日至7日，内蒙古西部、陕西大部、华北大部、黄淮 、江汉、江南中南部、华南大部等地的部分地区有35℃至37℃的高温，局部地区最高气温可达40℃，降温至少要到下周。据新华社
高温“桑拿天”来袭
八招可预防中暑
7日，小暑，标志盛夏来临。进入盛夏，温度升高，空气湿度增大，“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，也很容易中暑。保健专家提醒说，为防止中暑，公众可采用八种方法预防 。
养生保健专家介绍说，中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症，属于中医学“暑厥”、“暑风”的范围。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。
为了预防中暑，保健专家建议公众可采用八种方法：
中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温；白天出门最好打伞、戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服仁丹、十滴水。据新华社
明天小暑至盛夏开始
吃“苦”尝“酸”保健康
7日小暑。小暑至，盛夏始。从小暑起，全国各地气温将呈上升趋势，高温、高热、高湿的“桑拿天”开始袭来。炎炎夏日，人很容易“上火”。营养专家提醒，盛夏时节要多吃苦味和酸味食物。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜，尤其是盛夏来临之际。
李艳玲介绍，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣 、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。但要适量，否则伤胃。
李艳玲还提醒，盛夏时节 ，人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄 、山楂 、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。 据新华社
老人孩子应避免骤热骤寒
出入先喝杯温水“暖身”
连续走高的气温让一些体质较弱的羊城老少又赶到医院急诊科“报到”。记者从中山一院、中大孙逸仙纪念医院了解得知，近一周中暑人群增加不少。专家建议，老人、孩子、慢性病人群最好出入都先喝温水“过渡”，避免室内外骤热骤寒。
此外，对于本身有慢性病在身的老病号来说，包括高血压、冠心病等在内的心血管疾病，都较容易在酷暑天复发或病情加重。专家建议，此类患者生活行为不要走极端：既不要在高温天频繁外出，也不要过长时间依赖空调，过冷过热都可能诱发旧疾或使原有病情加重。“最好空调开一阵子就关掉，每天保证房间通通风，温度也不要调得太低。”专家介绍说。据《广州日报》 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 郭新举]
