网络上形形色色的"甩脂机"。(网络截图)
减肥是永恒的话题，有一种“懒人减肥法”最近很流行，振动腰带、甩脂机、振动弹力棒……这些打着“帮你减肥”口号的机器，在市面上越来越多。近日，市民张女士拨打本报热线电话，称她最近在电视及网络上经常看到一种叫“甩脂机”的减肥仪器，“朋友家中也有一台，平常锻炼的时候只要站到甩脂机上面不停地抖动就能甩掉脂肪了，我听着挺心动的，但是我比较疑惑的是脂肪真的能被甩掉吗？这种仪器的工作原理是怎样的呢？”这种动辄一两千元的健身器材，是减肥者的福还是孽？脂肪真的可以甩掉吗？对此专家表示，这些都是噱头，反而要提防招来“振动病”。
抖动不能甩掉脂肪
网络上形形色色的甩脂塑身机广告堪称火爆 ，“平腰腹，碎体脂，塑体型”，“每天10分钟，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里”等宣传语诱惑至极。那么，抖动能不能甩掉脂肪呢？“首先来看看甩脂机宣称的减肥原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停地抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。”专家指出，“对此理论，即使不懂运动生理学，用常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功甩离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免？如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪？”它们是否能如传闻中的那样，将“甘油酸打成小颗粒被身体排出体外”呢？专家的回答是“不能”，“甘油酯即便通过振动甩成小颗粒，脂肪也仍然在脂肪细胞里面。广告上看到的在皮肤上轻轻一擦就全是油脂的效果，是源自人体皮下汗脂腺、皮脂腺的分泌，与其他部位的脂肪毫无联系”。
甩脂机使用不当会造成“振动病”
“甩脂机”是否会给人体带来伤害呢？业内人士表示，如果使用不当、姿势不对，高频刺激轻则抑制胃液分泌，造成头晕和胃肠不适等类似晕车的不良反应；重则因骨骼之间相互不断撞击造成不必要劳损，导致脊椎的损伤。甚至有可能造成被纳入国家康复治疗范畴的“振动病”——身体在没有受到刺激的状态下肢体也会颤动。另外，胃下垂、肾下垂的病人，在韧带本身松弛的情况下剧烈震动会加重下垂状况。频率振幅不适合，左右张力不对称，也会使韧带因肌肉关节的不平衡状态而造成拉伤。而对于韧带骨骼发育不完全的儿童来说，危害则会更大。
业内人士表示，健康消耗脂肪需要主动运动。主动运动时，运动者可感觉到明显的肌肉收缩；被动运动时则靠机械来带动运动，运动者在其中只出一点力。主动运动消耗脂肪时，人可以感受到自己在用力对外做功，例如跑步时会感觉到腿部肌肉在收缩；也会感觉到能量在消耗，例如身体变热、出汗，这种发热是全身性的，并非局部。从一些身体指标上观察，此时人的脉搏会加速、呼吸变快、血压上升等，在这种状态下，才能健康地消耗脂肪。
运动加饮食疗法健康来减肥
据李医生介绍，一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动，是可以达到理想的塑身效果的。“把控不住嘴巴是肥胖的主要原因。”高密市人民医院营养科李医生说道，“有些减肥的人晚餐吃得过少，加之睡得比较晚，所以常常饿得难以入眠，形成到夜里就得‘加餐’才能入睡”。那怎样吃才能既有饱腹感，又不增肥呢？李医生说，炸鸡、火锅、啤酒 ，这些仅仅是舌尖上的“时髦”，是断然不健康的。如果晚上实在太饿要吃东西，不妨吃些低能量的食物，如把水果换成蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。“晚上最好不喝牛奶，奶类相对来说还是属于高蛋白、高脂肪，在睡眠状态会影响机体的消化和休息，可以改成蔬菜汤 、银耳枸杞羹 、蔬菜汁等”，李医生提醒道，“现在人锻炼太少，建议每天能够步行6000步以上或进行一小时左右的体育锻炼，加入‘爱走族’。体质好的人可以走得更快些，体质差的人走得相对慢一点”。记者 黄兰兰
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 林永丽]
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