中医九种体质 快来看看你是哪种

半岛全媒体记者 王爱科

大千世界，人各百态。每个人都是特殊的个体，可以说是千差万别。传统中医通过望、闻、问、切来判断患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、舌苔、脉象等。

中医治病讲究“辨证论治、因人制宜”，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，共九种。

认清自己的体质对症下药，才能达到最好的养生效果。青岛西海岸新区人民医院中医科教您辨别属于哪种体质。

平和质

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性格随和开朗，平素患病较少。

这类体质不需要药物调养，适度运动、饮食平衡即可。

气虚质

语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌色淡红，舌边有齿痕，脉弱。易患感冒、内脏下垂等病，不耐受风、寒、暑、湿邪。

这类体质要注意防寒避暑，不宜做剧烈运动，可选择太极、慢跑等。饮食与药物调理注重补气，如中成药玉屏风散。

阳虚质

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，易感风、寒、湿邪。

这类体质要防寒保暖，尤其是脚、背部及小腹部位的保暖。注意多进行体育锻炼，饮食与药物调理注重补阳祛寒，如羊肉、鹿茸等。

阴虚质

体形偏瘦，易手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细。易患心烦失眠、头晕耳鸣等病，易热化。

这类体质耐冬不耐夏，不宜高温作业，体育运动要注意动静结合，及时补充水分，多吃银耳、雪梨等甘凉滋润的食物，少吃辛辣刺激性食物。药物调养以滋阴清热为主，如六味地黄丸。

痰湿质

体形肥胖、大腹便便，面部皮肤油脂较多，多汗，痰多，口黏腻或甜，苔腻，脉滑。易患消渴（糖尿病）、中风、胸痹（心脏疾病）等。

这类体质的人平时要远离潮湿，坚持户外运动，常晒太阳，少吃甜食和油腻食物，药物调理以温燥化湿为主，如中成药平胃散。

湿热质

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅，小便黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑。易患疮疖、黄疸、热淋（泌尿系统疾病）等。

这类体质的人要远离潮湿、注意避暑，饮食以清淡为主，少吃羊肉、动物内脏，夏天可以多食绿豆、凉茶清热消暑。

血瘀质

肤色晦黯，易现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易患冠心病、症瘕及痛证、血证，如女性下腹部有结块伴疼痛或胀满、阴道出血、痛经等。

这类体质的人脏腑失调、气血阻滞、瘀血内结，常被认为是“肿瘤体质”。进行体育锻炼可选择健步走、健身操，饮食与药物调理要以化血瘀为主，可以多吃山楂等。

气郁质

神情抑郁，闷闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向、敏感多虑。容易患抑郁失眠和咽炎。

这类体质不需要药物调养，适度运动、饮食平衡即可。

特禀质

过敏、先天畸形或有生理缺陷。易患荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等。

这类体质的人最容易过敏，在生活中要加倍小心，尽量远离过敏原，饮食与药物调理以调体脱敏为主，还要坚持运动强健体魄，增强免疫力。

从中医体质九分法中可以看出，体质不同，可能罹患的疾病也有差异。因此，在了解自身体质特点的情况下，便可依据体质学说进行中医养生，这就是中医“未病先防”理论的意义所在。

但要注意!!! 很多人都是复合体质，最好到正规医院请专家判断，尤其是调养的内容，一定要谨遵医嘱！

青岛西海岸新区人民医院中医科始建于上世纪六十年代，是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合科室，先后被评为“青岛市重点学科”“青岛市国医示范门诊”“青岛市养生保健指导门诊”“青岛市特色专科结石病门诊”。