中医九种体质 快来看看你是哪种

2021-03-05 16:44 大众报业·半岛网阅读 (128889) 扫描到手机

半岛全媒体记者 王爱科

大千世界,人各百态。每个人都是特殊的个体,可以说是千差万别。传统中医通过望、闻、问、切来判断患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、舌苔、脉象等。

中医治病讲究“辨证论治、因人制宜”,将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质,共九种。

认清自己的体质对症下药,才能达到最好的养生效果。青岛西海岸新区人民医院中医科教您辨别属于哪种体质。

平和质

面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,精力充沛,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。性格随和开朗,平素患病较少。

这类体质不需要药物调养,适度运动、饮食平衡即可。

气虚质

语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌色淡红,舌边有齿痕,脉弱。易患感冒、内脏下垂等病,不耐受风、寒、暑、湿邪。

这类体质要注意防寒避暑,不宜做剧烈运动,可选择太极、慢跑等。饮食与药物调理注重补气,如中成药玉屏风散。

阳虚质

平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。易患痰饮、肿胀、泄泻等病,易感风、寒、湿邪。

这类体质要防寒保暖,尤其是脚、背部及小腹部位的保暖。注意多进行体育锻炼,饮食与药物调理注重补阳祛寒,如羊肉、鹿茸等。

阴虚质

体形偏瘦,易手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细。易患心烦失眠、头晕耳鸣等病,易热化。

这类体质耐冬不耐夏,不宜高温作业,体育运动要注意动静结合,及时补充水分,多吃银耳、雪梨等甘凉滋润的食物,少吃辛辣刺激性食物。药物调养以滋阴清热为主,如六味地黄丸。

痰湿质

体形肥胖、大腹便便,面部皮肤油脂较多,多汗,痰多,口黏腻或甜,苔腻,脉滑。易患消渴(糖尿病)、中风、胸痹(心脏疾病)等。

这类体质的人平时要远离潮湿,坚持户外运动,常晒太阳,少吃甜食和油腻食物,药物调理以温燥化湿为主,如中成药平胃散。

湿热质

面垢油光,易生痤疮,口苦口干,大便黏滞不畅,小便黄,舌质偏红,苔黄腻,脉滑。易患疮疖、黄疸、热淋(泌尿系统疾病)等。

这类体质的人要远离潮湿、注意避暑,饮食以清淡为主,少吃羊肉、动物内脏,夏天可以多食绿豆、凉茶清热消暑。

血瘀质

肤色晦黯,易现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。易患冠心病、症瘕及痛证、血证,如女性下腹部有结块伴疼痛或胀满、阴道出血、痛经等。

这类体质的人脏腑失调、气血阻滞、瘀血内结,常被认为是“肿瘤体质”。进行体育锻炼可选择健步走、健身操,饮食与药物调理要以化血瘀为主,可以多吃山楂等。

气郁质

神情抑郁,闷闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。性格内向、敏感多虑。容易患抑郁失眠和咽炎。

这类体质不需要药物调养,适度运动、饮食平衡即可。

特禀质

过敏、先天畸形或有生理缺陷。易患荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等。

这类体质的人最容易过敏,在生活中要加倍小心,尽量远离过敏原,饮食与药物调理以调体脱敏为主,还要坚持运动强健体魄,增强免疫力。

从中医体质九分法中可以看出,体质不同,可能罹患的疾病也有差异。因此,在了解自身体质特点的情况下,便可依据体质学说进行中医养生,这就是中医“未病先防”理论的意义所在。

但要注意!!! 很多人都是复合体质,最好到正规医院请专家判断,尤其是调养的内容,一定要谨遵医嘱!

青岛西海岸新区人民医院中医科始建于上世纪六十年代,是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合科室,先后被评为“青岛市重点学科”“青岛市国医示范门诊”“青岛市养生保健指导门诊”“青岛市特色专科结石病门诊”。

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