正确面对高血压 市医保局长护险延缓失能失智项目组走进福临社区开展健康讲座

“积极乐观的心态和良好的生活习惯，对于控制血压非常重要……”近日，在李沧区浮山路街道福临社区，青岛市医疗保障局联合半岛传媒集团开展的“真爱长护 美好常驻”大型公益进社区系列活动项目组，邀请到原青岛市市立医院中医推拿科医生董国剑为社区老人们举行了一场题为“科学预防高血压”的健康讲座，居民们收获颇丰，“希望这样的讲座以后多举办几场，我们都能听得懂，还学到了很多关于高血压的知识，虽然没有这个毛病我们也可以提前预防，降低发病的风险。”

“高血压是最常见的慢性病，也是引起心脑血管疾病最主要的危险因素，因此为更好保障老年人身体健康，就要培养健康的生活方式，降低高血压及其并发症发生的风险和危害，提高健康保健意识，有效预防和控制高血压。”讲座中，董国剑医生首先介绍了高血压疾病的现状。紧接着，他又认真通俗地向社区老年人讲解了高血压产生的原因、症状、危害以及如何防治，提倡大家了解血压，及时进行血压监测，关注自身健康，做到早发现、早治疗、早控制，建议老年人在生活中要科学膳食、一定要少吃盐、一定要戒烟、戒酒，适量运动，保持积极乐观的心态，提高对高血压疾病的重视。在高血压的治疗方面，他指出，首先要进行生活方式的调整，合理选择降压药物，把血压控制在目标范围，另外还要积极的控制心脑血管疾病其它的危险因素，包括血糖、血脂、尿酸等等。

在讲座的最后，董国剑医生倡导广大老年朋友在日常生活中可以选择合理的运动方式，如节奏缓慢、速度变化不大的慢走，太极拳，各种医疗体操等，他在现场教授了社区居民中医传统健身气功“八段锦”，“先抬左手，手慢慢向下落，同时身体开始伸直，右手向上翻，四指指向你的右侧，这个动作最重要的是拉伸，拉伸的过程中手一定要绷住……”他指出，坚持练习“八段锦”可以辅助防治高血压有较好的临床疗效，掌握要领坚持锻炼，可以有效帮助处于高血压早期或血压正常高值的人群控制血压，也可以对高血压起到良好的调节作用，有益于健康长寿。

众所周知，老年高血压无论在病因、临床表现及治疗方面均有其特殊性，它的高发率及致死、致残率严重威胁老年人的身体健康和生活质量。“通过本次讲座，大大提高了我们社区居民对高血压的认知，使大家了解高血压带来的危害，对早期预防、治疗有极其重要的意义，与此同时，市医保局举办的进社区讲座活动为我们社区居民搭建了同医生进行疾病咨询和交流的平台，让大家病有所询，大大提升了居民的幸福感。”福临社区相关负责人说。