合理膳食，健康生活！青岛市医保局长护险延缓失能失智项目开展老年营养学健康知识讲座

为了进一步增强老年人合理膳食意识，引导“科学饮食、健康生活”理念，提升全民健康素养水平，8月8日下午，青岛市医疗保障局长期护理保险延缓失能失智项目组邀请到原青岛市市立医院中医推拿科医生董国剑为亢家庄社区、同庆路社区、融创都会中心悦山、大枣园社区、龙苑社区五个社区进行了“老年营养学”健康知识讲座。

“合理膳食与健康老龄化、健康寿命密切相关，科学膳食有助于延缓衰老进程，预防慢性疾病的发生，促进健康，进而提高老年人生命质量。”讲座中，董国剑医生首先讲述了营养膳食对老年身体健康的重要性。紧接着，他围绕衡量营养素、微量营养素、膳食纤维的摄入标准展开了讲解。讲座中，董国剑医生还根据“2022版中国居民平衡膳食宝塔”标准，告诉社区老年人，在日常生活中要保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水，多摄入膳食纤维，尽量实现食物多样化，均衡营养。

讲座的最后，董国剑医生让参加本次讲座的老年人针对日常生活中所遇到的日常膳食方面以及其它身体健康问题进行了线上提问，他一一进行了详细解答。此次讲座内容通俗易懂，贴近老年人日常生活，宣传了科学膳食的重要性，普及了健康的生活方式，给社区老年人的身体健康带来了积极影响。

讲座结束后，老人们纷纷通过线上留言表示，通过此次健康讲座学习到很多日常健康饮食和合理膳食搭配等相关知识，深刻感受到了健康饮食、全方位健康生活的重要性，对饮食和健康有了更深层次的认知，进一步在心中树立了养生、健康、营养的观念。

自去年6月活动启动以来，青岛市医疗保障局联合半岛传媒开展以“真爱长护 美好常驻”为主题的长期护理保险延缓失能失智公益讲座活动，至今已经成功覆盖青岛市80多个社区开展活动三百余场。接下来，项目组还将继续开展更多的健康知识讲座，帮助社区营造了人人关注健康、人人懂得健康的氛围，帮助社区居民增长健康知识，树立健康生活理念。