不光是犯困！睡不到6小时心脏病风险高约三成

你每晚睡眠时间够吗？西班牙一项最新研究显示，与每晚睡眠时间达七八个小时的人相比，每晚睡眠不足六小时的人心脏病发作或中风风险提高大约三成。

西班牙国家心血管病研究中心研究人员分析了近4000名银行员工数据得出上述结论。研究对象平均年龄46岁，在国家心血管病研究中心的亚临床动脉粥样硬化进展和早期检测（PESA）研究中没有已知心脏病史。PESA研究着眼于心血管疾病的进展，希望找到心血管疾病筛查的新手段。

为了解研究对象的睡眠状况，研究人员让他们佩戴可穿戴式活动记录仪超过7天。研究对象按睡眠时长被分为四组，分别是少于六小时组、六七个小时组、七八个小时组和八小时以上组。研究对象还接受了三维心脏超声检查和电子计算机断层扫描（CT）。通过研究对象在夜里醒来的频率和他们在睡眠中移动的频率，研究人员评估研究对象睡眠质量。

研究人员发现，每晚睡眠不足六小时的人比睡七八个小时的人患动脉粥样硬化的可能性高27%。另外，睡眠质量差的研究对象比睡眠质量好的人患动脉粥样硬化的可能性高34%。每晚睡眠时间超过八小时也与动脉粥样硬化风险之间有关联。研究人员发现，每晚睡眠时间长的女性更容易患动脉粥样硬化。

研究报告由最新一期《美国心脏病学会杂志》周刊刊载。英国《每日邮报》14日援引研究人员的话报道，研究结果表明，改变睡眠模式可能比使用某些药物治疗心脏病更快、更便宜。