假期健康指南请查收！青岛市疾病预防控制中心发布提醒

天气不断转凉，昼夜温差变化大，同时，国庆假期将至，人员流动性大，市民探亲、旅游、聚餐机会增多，可能会加大某些疾病的传播风险。市疾控中提醒市民朋友注意预防流感、新冠病毒感染等呼吸道传染病，肾综合征出血热、发热伴血小板减少综合征等自然疫源性疾病及诺如病毒感染，做好旅途卫生，注意出游安全。

假期谨防预防呼吸道传染病

呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体等病原体，从人体鼻腔、口腔、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起传染性疾病。比较常见的有：由病毒引起的流感、新冠病毒感染、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、水痘等，细菌引起的流脑、百日咳、白喉等，以及由肺炎支原体引起的肺炎等。

国庆假期人员流动性上升和聚集性活动增加，可能加大呼吸道传染病疫情传播风险。尤其进入秋冬季后，流感、新冠病毒、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等多种呼吸道传染病可能出现交替或叠加流行，应注意预防。

青岛市疾控中心专家建议市民，及时按需接种疫苗，接种疫苗是预防传染病的有效手段之一。一般流感疫苗接种后2~4周才能产生具有保护水平的抗体，因此建议在10月底之前完成接种。另外，麻疹、流行性腮腺炎、风疹、水痘、流脑、百日咳、白喉等多种疾病都有相应的疫苗可供预防，建议适龄儿童及时完成这些疫苗的接种。

预防诺如病毒感染

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒感染引起的急性胃肠炎，该病最常见的症状是呕吐、腹泻、恶心，或伴有发热、头痛等症状，儿童患者呕吐、恶心多见，成人患者则以腹泻为多。

要保持健康的生活习惯，教育孩子养成饭前便后认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。喝开水、吃熟食，生吃瓜果要洗净，不吃生的或半生的食物，特别是食用贝类等海产品时要煮熟煮透。掌握正确的消毒方法，建议学校及家长主动学习并掌握诺如病毒污染物的消毒方法。患儿的排泄物、呕吐物以及被患儿污染的衣被、地面、物体表面应使用含氯剂进行消毒，食品用具可通过煮沸30分钟消毒。同时在处理污染物时应做好个人防护。

如果已被感染，应为患儿准备独立的食品用具，住所要经常开窗通风，保持室内空气流通，尽量不要和家人近距离接触，最好安排独立卫生间。

做好防护不要接触老鼠蜱虫

肾综合征出血热是一种由汉坦病毒引起的、以黑线姬鼠和褐家鼠等鼠类为主要传染源的自然疫源性疾病，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。

预防肾综合征出血热防鼠灭鼠是关键。尽量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，避免在野外荒草地上坐卧、露营；野外工作人员尽量穿长裤长衫和不露脚趾的户外鞋，以防鼠类咬伤；同时要避免皮肤粘膜破损，如有破损，应用碘酒及时消毒处理。如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等肾综合征出血热症状者，应及时去医院就诊。

发热伴血小板减少综合征（SFTS）是一种由发热伴血小板减少综合征病毒引起的主要经蜱传播的自然疫源性疾病。主要症状为发热伴乏力、食欲不振、恶心、呕吐，部分病例有头痛、肌肉酸痛、腹泻等。

外出游玩要做好个人防护。蜱虫主要生活在草丛、灌木丛等环境中，在这些地方活动时要尽量穿着长袖长裤，减少皮肤暴露；同时扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；不要穿凉鞋。规范使用驱虫剂使用含有避蚊胺（DEET）成分的驱蚊剂可以有效防止蜱虫叮咬，在前往可能存在蜱虫的区域之前，在皮肤裸露处涂抹适量的含DEET成分的驱蚊剂，只推荐2岁以上人员使用。如被蜱虫叮咬，千万不可生拉硬拽、强行拔除，也不可用手指将其捏碎，否则会将蜱虫头部留在皮肤里，造成更大的伤害，应及时前往医院处理。

假期出游全程健康需关注

国庆长假，出游市民增多，跨区域、跨境人员流动性、聚集性的增加，会在一定程度上增加登革热、疟疾等蚊媒传染病的输入风险。同时，也不能忽视流感、新冠等呼吸道疾病的潜在威胁，需持续做好预防措施。此外，还要谨防食源性疾病的发生，全程注意出游安全。

专家提醒，出行前合理规划行程，查询天气预报和路况信息，穿好备好合适的衣物，合理规划行程，绝不疲劳驾驶，注意交通安全。准备随行药物，带好感冒、腹泻、消食、晕车、抗过敏、外伤等常备药物。关注健康提示，提前关注目的地各类传染病流行现状和风险提示，了解相关防控知识。若已出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

出行中做好个人防护，勤洗手，咳嗽、喷嚏时应注意低头避开人群并用纸巾或手肘遮掩口鼻，尽量避开人群聚集、空气流通不畅的场所。注意饮食卫生，不喝生水，建议使用公勺公筷，选择正规、卫生环境良好的餐馆。不采摘、不食用野生蘑菇、山野菜和野果等。做好防蚊措施，裸露皮肤涂抹趋避剂，避免在花草、树木茂盛的地方停留过久。注意出游安全，尤其是带娃儿出游的家长朋友们，一定注意有效看护，别让孩子脱离视线，防止溺水、坠落等意外发生。返程后，做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等异常症状，应及时就医，并主动告知医生外出史。