“坚冰深处春水生”：20日17时零分“大寒”

“心藏后凋节，岁有大寒知。”《中国天文年历》显示，北京时间1月20日17时零分迎来农历二十四节气中的“大寒”。专家表示，此时节，天气虽依然寒冷，但春天的脚步已越来越近了。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，大寒是农历二十四节气中的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。民谚说：“大寒年年有，不在三九在四九。”今年大寒正始于“四九”的第三天。大寒节气虽然还十分寒冷，但隐隐中已可感受到大地回春的迹象，正所谓“坚冰深处春水生”“蜡梅花开迎春来”。

尽管不如小寒时节冷，但气象资料显示，大寒时节寒潮南下比较频繁，常会带来大风降温和雨雪天气。中央气象台天气预报显示，从19日起，一股较强冷空气将南下。

为了安全顺利地度过大寒，迎接春天的到来，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，除了注意保暖，合理作息，加强锻炼外，公众还应合理调整饮食。建议每天早上喝一碗姜汤，除了可以驱寒外，还可以起到补气、提神的功效。此外，早晨起床，喝一碗热腾腾的粥，晚餐喝一杯红酒，再吃上一些坚果，也可以抵御寒冷。另外，还可适当多吃一些补气血、温肾阳的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海带、紫菜、海蜇、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等。