从质疑到热爱 新中式养生唤醒年轻人“养生血脉”

半岛网11月20日讯（实习生 王希韵  记者 张永平）早起用经络梳梳头，再打上一段八段锦；早餐豆浆里泡砂仁陈皮饮，保温杯里泡养生茶；工作或学习间隙起身拍拍八虚；闲暇时与几位好友相约“艾灸推拿养生馆”；睡前伴着角音用草本护肤，享受热水泡脚带来的放松……近日，半岛网记者调查发现，“养生”一词不再是“中老年”的专属，从质疑养生到理解养生再到热爱养生，年轻人的“养生血脉”正在觉醒。

连日来，半岛网记者探访发现，在快节奏的生活环境下，熬夜、久坐、不规律的饮食以及缺乏运动等不良生活习惯，让不少年轻人变得“脆皮”，开始反思自身的生活方式，并着手调理身体，纷纷加入“养生局”。

颈椎不适影响睡眠，着手解决

20岁的大三在校生小孟因长期熬夜、饮食不规律，近几个月以来，时常感到小腿肚子酸疼，且这种症状在晚上的时候尤为明显，有时甚至疼得影响睡眠。“这种情况刚开始断断续续，一般隔一天出现一次，我就没怎么在意。但最近这几天疼得频繁，我就开始在小红书上搜索相关的症状，想看看和我有相同症状的情况。”小孟说。

她发现很多人分享了自己的诊断过程，需要做诸多检查项目，后续还得打针吃药。对于大学生来说，一方面难以负担检查费用，另一方面去医院来回奔波也不太方便，也不清楚该挂哪个科室，所以她想尝试推拿。

申氏康源脊椎养护中心大学城店的负责人申先生介绍，店里前来推拿的年轻人很多，其中研究生和正在准备考研的同学占比较大。这些年轻人的颈椎病发病率很高，且不少在中学时期就已存在，只是到年龄稍大且劳累过度时才暴发。申先生说：“来这儿的学生和我聊天时提到，他们之前看过西医，经过拍片、吃药等治疗，但都未能好转，所以想来尝试一下中医的手法。”

泡脚追剧两不误，年轻人养生追求简单、高效

“以最少的时间，养出最健康的身体。”“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”……玩笑式的口号反映出了年轻人所追求的养生理念：便捷、简单和高效，即希望在干某一件事的同时完成养生，而新中式养生不仅保留了传统中医学的专业性，还想方设法地满足了现代年轻人所追求的养生理念。

边泡脚边追剧，娱乐与养生两不误，因而睡前泡脚成了不少年轻人的选择。上班族刘女士，忙碌一天后渴望放松，她会在晚上选择泡脚，还专门在抖音、小红书等平台搜索如何科学泡脚，科学控制在20分钟以内，以缓解疲劳，放松身心。

大三学生小林常因运动后爱喝冷饮，使得体内湿气渐重。“起初在网上看到有人分享，说经常泡脚能缓解肌肉疲劳、去除湿气，况且泡脚花费不多，便一时兴起，尝试了一下。”小林称，泡完脚后，整个人十分放松、舒畅。如今小林不只是泡脚，还会按压脚底穴位，同时也在摸索新的养生之道。

内调外养，保温杯里泡养生茶

虽然年仅19岁，但小宋受皮肤暗沉和脱发困扰已有两年。为解决这些问题，小宋常上网刷帖，她听从博主建议：“不能仅依赖护肤品等，脾胃健康，人的精神状态才会好。”于是，她跟着博主学养生：学会早睡早起，起床后用经络梳梳100下头，再吃早餐；课余时间起身拍打肘窝、腋窝、腹股沟和膝盖窝；下午 5 点到 7 点间打一段八段锦；保温杯里泡一些健脾胃或养肝补血的茶包。她说：“自从开始养生至今，我的脱发现象明显减轻，睡眠质量也日益变好。”

不再拘泥于“良药苦口”，有的商家推出新式养生茶包和药食同源特膳食品；有的商家推出草本中药膜、小腰带，以中式方法帮助爱美人士护肤，内调外养。

欧露护肤中心的店员潘女士说，疫情后来店里做中药膜和小腰带的客户明显变多，很多时候店里的四张小床上都接二连三地躺满了客户，和店长忙得焦头烂额。“来这里的客户多数是周围的大学生和附近的上班族，由于长期熬夜和面对电脑手机，皮肤毒素积累多；还有部分是经常吃垃圾食品和常年吃药的群体。总体算下来，80%的客户都是来做中医护养项目的，为的就是里外兼调。”

半岛网记者在社交平台上搜索了解到，与各种新中式养生方式相关的推荐帖、分享帖比比皆是；在线下，与中医学相联合的店也比比皆是。当中医养生用更加多元的方式迎合年轻人生活，备受年轻人青睐便也在情理之中了。

新中式养生之所以能够在年轻人中迅速走红，离不开文化底蕴深厚的中医药学。中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。新中式养生正是以中医养生理念为核心，通过多种中医理疗方式，多种内调食材，以及多种以调和阴阳、通理三焦为主旨的养生功等，缓解人们身体的疲劳和亚健康状态。

不过，新中式养生的各种方式也不一定适合每一位年轻人。今年3月，全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任张涤在接受中新网采访时建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。盲目跟从他人，可能会选择到并不适合自己的养生方式，这样不仅无法达到预期的效果，还可能给身体带来不必要的负担。年轻人在追求新中式养生的道路上，不妨多一些自我探索和了解，根据自己的体质，找到最适合自己的养生方式，量身定制一套适合自己的养生计划，让养生成为一件既科学又享受的事情。