厉害了！57岁青岛大叔6年跑70多场马拉松，今年还获得5块田径金牌

说起马拉松和田径比赛，很多人首先想到的是身强体壮的年轻人，但是在青岛西海岸新区，57岁的于义东刷新了不少人的认知：6年来，他跑了70多场马拉松，今年还获得5块田径比赛的金牌！

今年获得5块田径比赛金牌

近日，记者来到于义东的家中采访，被墙上挂满的奖牌所震惊。除了奖牌，于义东家中的橱柜和桌子上还摆着不少奖杯和证书。“这5块金牌中，1块是今年在弹射者WSE田径公开赛青岛站同年龄组1500米项目获得，其余4块是今年在青岛举办的中国田径大师赛上同年龄组1500米、5000米、1万米以及4×400米接力四个项目上获得，成绩逼近全国纪录。墙上挂的这70多块马拉松比赛的奖牌，都是我从2018年参加跑团后获得的。”于义东告诉记者，他最远是去无锡参加马拉松，全程3小时15分完赛。今年，他接连参加了在莱西、高密、即墨、胶州等地举办的半程马拉松，其中在胶州创造出了1小时17分28秒的个人半马最好成绩，被身边的跑友们称为“半马王子”。

赛场上的于义东（受访者供图）

“上学的时候及工作后，我就爱好音乐体育，经常报名参加运动会。虽然自己之前就喜欢运动，但是刚开始跑马拉松的时候，我也不是很懂补给、配速等，就是撒开脚丫子跑。后来系统地学习跑步技巧，慢慢提高自己，跑得也就越来越好。”于义东告诉记者，自己与马拉松结缘有两个原因。“2016年，我的老父亲在家里摔倒，卧床不起，兄弟姐妹轮流照顾。我就想，像我这样，只有一个独生子女的人，年龄大了以后谁来照顾？于是决定锻炼身体。再一个原因就是可以带动身边的人参加锻炼，不要整天玩手机、玩游戏。”于义东说。

看到于义东拿到这么多奖牌，身边的亲朋好友都是敬佩与羡慕，也有人提醒他注意“劳逸结合”。在训练过程中，于义东充分考虑自己的年龄和身体情况，并根据天气等原因灵活调整。“一般情况下，我每周日长距离，按照马拉松的配速，周三有氧跑10公里，周五10公里左右，平日也会进行力量训练。最重要的是坚持、努力，每天努力一点，乘以一年365天，就是了不起的。”于义东说。

赛场上的于义东（受访者供图）

对于义东来说，跑步已不单是一种运动，更是一种生活方式和人生态度。“我打算报名参加2025年在印尼举办的亚洲田径大师赛以及2026年在韩国举办的世界田径大师赛，我还会努力尝试在2025年的全国田径大师赛中打破1500米、5000米和1万米的全国纪录。活到老跑到老，老有所为，老有所得，老有所乐，做自己喜欢做的事情，每天突破自己，这是一件幸福的事。”于义东笑着说。

获奖证书

获奖证书

赛场上的于义东（受访者供图）

获奖证书

奖杯和奖牌

奖牌

赛场上的于义东（受访者供图）

（半岛全媒体记者 王洪智 王晓雯）