考前健康护航！青岛专家4日上午直播解锁心理调适、穴位按摩与营养攻略

各位家长和同学请注意！为帮助大家以良好状态迎接考试，6月4日上午11时，半岛都市报邀请青岛市精神卫生中心心境障碍科以及青岛市中医医院（市海慈医院）针推康复中心的专家将举办一场考前健康护航直播。

青岛市精神卫生中心心境障碍科主任孙平将讲解考前焦虑等情绪产生的原因和表现，教大家如何觉察和接纳自己的情绪，通过调整心态、积极暗示等方法将焦虑转化为动力，还会为家长提供与考生沟通的技巧和注意事项，营造良好的家庭备考氛围。

青岛市中医医院（市海慈医院）针推康复中心住院医师李磊介绍提神醒脑穴位，如太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处），顺时针、逆时针揉按可缓解头痛眼干涩；百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），掌心轻叩可升阳增强记忆；风池穴（后颈部大筋两侧凹陷处），按压可改善颈肩僵硬头晕。还有安神助眠穴位，像神门穴（手腕横纹小指侧凹陷处）睡前掐按，配合涌泉穴艾灸可改善多梦易醒等。另外，针对考生因思虑过度易致“心脾两虚”的情况，给出三餐搭配原则，以及考前失眠、食欲不振等食疗方。

感兴趣的家长可扫码观看，如果您有考前心理及饮食搭配等方面的问题，可提前拨打电话80889698告诉我们，直播期间医生将选择家长问题现场解答。

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（半岛全媒体记者 滕镜淑）