吃撑了，喝点酸奶能帮助消化吗？并非如此
2025-08-07 09:54
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吃撑了，喝点酸奶能帮助消化吗？其实，并非如此。
酸奶不能助消化（但能帮长胖），想要助消化，需要肠胃规律蠕动和消化酶。酸奶本身不能纠正肠胃蠕动，也不含消化酶。
图源：混知
而酸奶中被大肆宣传的益生菌，可能可以帮助调节肠道菌群平衡，但不会直接达到改善消化的效果。
图源：腾讯医典
酸奶算是饱腹感比较强的食物，市售酸奶以含糖的居多，吃撑后再喝，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。
来源：科学辟谣
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