半岛叨叨丨“周末睡懒觉”有了科学依据,网友直呼“正能量”!不过这一天除外……

2022-04-17 12:36 大众报业·半岛新闻综合阅读 (71544) 扫描到手机

4月17日一早,“周末睡懒觉能降低抑郁风险”这则消息空降微博热搜榜第二位。

截至中午,已有超过2.6亿的阅读量,将近4.5万网友参与讨论。

小编不禁感叹:“睡懒觉的魅力太大啦!”

周末睡懒觉,科学是依靠?

据人民网微博消息,韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现,周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并对他们进行跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末一个小时的懒觉,能让抑郁风险降低约30%;多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间超过两小时,抑郁风险反而增加16%。

网友纷纷留言:“睡懒觉是有科学依据的”“这才是妥妥的正能量”“终于有理由睡懒觉了”“转给我妈看”。

几乎所有网友的重点都在“终于有理由睡懒觉了”这件事上,没人关注该科学家的最终目的:降低患抑郁症的风险。

还有网友科普道:“周末补觉,如果休息12小时或更长的时间,表明欠了很多休息债,并不能通过一次超长休息消除,可能需要一周才能恢复;如果休息到中午或下午,醒来时已接近典型的午间昏昏欲睡低落状态,激素分泌节奏也不同步;长时间不活动会导致肌肉疼痛或僵硬。所以还是尽可能少熬夜,每天休息够”。

所以合理休息,科学作息才是真理。

懒觉益处多,这天就不行?

人民网官方微博账号发布以上这条消息时,“居心叵测”地选用了大熊猫的熟睡视频做搭配。

网友们看着国宝的睡姿,再次体会到“睡懒觉”太香了!周末统统安排上!

但是小编提醒大家:4月24日(星期日)要!上!班!因为,这月末就要迎来五一小长假啦!

今年五一国际劳动节连休5天

据国务院此前发布的,

《关于2022年部分节假日安排的通知》

4月30日至5月4日放假调休,共5天

4月24日(星期日)上班

5月7日(星期六)上班。

@打工人,以下消息要记牢

根据近期客流变化,

自4月18日起,

青岛地铁1、8号线

工作日部分时段将增加运力,

其他线路行车间隔不变。

1号线

工作日早晚高峰增加小交路列车。

早高峰:兴国路→薛家岛班次,发车时间:7:07-8:01。

晚高峰:薛家岛→兴国路班次,发车时间:16:47-17:50。

8号线

此外

4月19日起,

台东站将启用“潮汐”通道

台东站作为1号线和2号线的换乘站,工作日客流具有明显的潮汐特征:早高峰时段以1号线换乘2号线的客流为主,晚高峰时段以2号线换乘1号线的客流为主。为缓解台东站潮汐式客流换乘压力,自4月19日起,台东站早晚高峰时段将启用“潮汐”通道,根据现场客流情况,部分换乘通道将采用单向通行模式或动态调整通行方向。

五一劳动节期间小型客车免费通行全国收费公路

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》,劳动节免费时段从节假日第一天(4月30日)凌晨开始,节假日最后一天(5月4日)24点整结束。

普通收费公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准,高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准。免费通行的车辆范围为7座及以下小型客车。

铁路客票预售期有变

为进一步落实疫情防控措施,配合各地政府疫情防控工作,铁路部门决定自2022年4月7日起,铁路客票预售期临时调整为5天(含当天),恢复时间另行通知。同时将根据旅客购票情况,动态灵活安排运力,精准满足旅客出行需求。

因此,今年五一假期第一天(4月30日)的票是在4月26日开售,五一假期最后一天(5月4日)的票是在4月30日开售。如有变化以最新规定为准哦。

山东疾控近期疫情防控公众健康提示

(4月1日更新)

近期,国内多地出现新冠肺炎本土确诊病例和无症状感染者,防控形势严峻复杂。为有效控制和降低新冠疫情传播风险,山东省疾病预防控制中心发布疫情防控公众健康提示:

一、所有省外入鲁返鲁人员需持48小时内核酸检测阴性证明;抵达后第1天和第3天各进行1次核酸检测。

二、严格限制高风险地区所在县(市、区)人员入鲁返鲁,对从有高风险地区的县(市、区)流出人员进行7天集中隔离和7天居家健康监测。

三、中风险地区所在县(市、区)人员非必要不入鲁返鲁,确需入鲁返鲁的人员,抵达后进行7天居家健康监测。

四、对尚未公布中高风险地区但发生聚集性疫情或存在社区传播风险的,参照中高风险地区所在县(市、区)执行。

五、机场和港口区域与入境人员或货物有直接接触的服务保障人员、隔离场所、定点医院、发热门诊、冷链相关企业等高风险岗位人员尽量避免出行,确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明,并提前3天向目的地社区(村居)报备,返乡后非必要不外出、不聚集。

六、近期有外出旅行史的人员,请密切关注疫情发生地区公布的病例和无症状感染者流调轨迹信息和中高风险地区信息。有涉疫风险的人员要立即向社区(村)、住宿宾馆和单位报告,配合落实隔离医学观察。

七、严格限制前往中、高风险地区及所在县(市、区),非必要不前往中、高风险地区所在地级市的其他县(市、区);发热病人、健康码“黄码”等人员要履行个人防护责任,主动配合健康监测和核酸检测,在未排除感染风险前不出行。

八、建议出行前提前通过中国政府网及国务院客户端小程序查询目的地的最新疫情防控政策,主动配合当地疫情防控措施,途中做好个人防护。

九、严格落实“戴口罩、勤洗手、常测温、少聚集”等个人防护措施,养成良好的个人卫生习惯。一旦出现发热、咳嗽、乏力等症状,立即到医疗机构发热门诊就诊,尽量避免乘坐公共交通工具。

十、建议符合条件的公众全程接种新冠病毒疫苗,提倡完成全程免疫满6个月的公众进行加强免疫。

看了以上消息

  是不是瞬间感觉元气满满

  工作更有动力了

  不过

  疫情防控形势严峻

  五一假期如果出门

  一定要做好个人防护

  不扎堆,不聚集


半岛新闻综合整理 来源:新华网、中国政府网、人民网、山东疾控、微博等