为考生赋能⑤丨高考期间如何拥有良好睡眠？

2022年中高考临近，许多考生和家长心中充满了焦虑、紧张的情绪。青岛市精神卫生中心推出系列科普视频，提高考生心理素质，帮助考生及家长们端正心态、疏导压力、调节情绪、积极面对问题，以最佳的状态迎接人生的重要时刻，为考生和家长赋能。

　　专家介绍

万好

青岛市精神卫生中心儿童青少年心理门诊部副主任（主持工作），副主任医师，中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员，山东心理卫生协会催眠委员会委员，青岛市医学会睡眠医学专科分会委员，国家二级心理咨询师，心理治疗师，从事精神与心理卫生工作20余年，曾专门去北大六院研修孤独症诊治与筛查、应用行为分析技术，拥有国家孤独症康复研究中心与中国残疾人康复协会孤独症专业委员会培训的孤独症康复教育与PEP评估资质。