“青马”开跑在即 青岛跑男来啦！

半岛全媒体记者 何毅

4月27日，青岛东海路、澳门路沿海一线，来了一个“跑男团”！他们身穿印有“破风”字样的服装，一路健步如飞。记者采访得知，他们都是马拉松爱好者，利用清晨时间聚到一起集训，准备加入5月4日青岛马拉松比赛的“破三方阵”之中，也就是不到三小时跑完全马42.195公里的比赛！

“破三方阵”部分成员合影。

韩亮是个地道的青岛小哥，练跑步之前他体重接近200斤，时间长了就有了参加马拉松比赛的想法。韩亮从最初的全马顺利完赛，通过不懈的努力训练，如今已突破“330”（三个半小时）完赛，这是很多跑马人的梦想。后来，他又有了新目标——达到国家二级运动员水准，这需要完赛成绩在3小时09分以内。如今，韩亮的体重已经减到了130斤左右。

韩亮在刻苦训练中，在不久前的徐州马拉松比赛中，他已经“破三”，完赛成绩为2小时59分。

队员们展示自己的破三成绩。

韩亮常跟身边一些跑马佼佼者一起训练。起早贪黑，不管刮风下雨，不会有一点懈怠，正是这一点一滴的刻苦付出，他的成绩逐渐提高，在今年初的一次操场跑圈训练中，他的成绩一度突破三个小时。

韩亮下班后，在家楼下练习深蹲和箭步蹲。

韩亮给跑友军军贴肌肉贴，防止在高强运动中意外受伤。

跑步训练后，韩亮和韩军约在一起练习腿部肌肉。

训练结束后，帽子都被汗水湿透。

据了解，报名加入青马“破三团队”的跑者大约有30人，年龄从30多岁到50多岁不等。他们都有数十场马拉松比赛经历，最好成绩都已“破三”，其中最好成绩为2小时33分。这次他们组队训练，主要是为了训练团队的协调性，准备在青马上组成“跑男方阵”，穿着特制的服装，展示青岛跑男的风采！

这位跑友已经50多岁，依旧加入到“破三团队”中挑战自我。

东海西路上，“破三方阵”健步如飞。

跑步团队途经澳门路。

清晨有序的训练。

每公里配速在4分左右。

比赛前进行集体训练。

跑完步后，需要进行合理和科学的拉伸。

跑步结束后，背心被汗水湿透。