中医教你顺时养出好身体，夏至时节谨防暑热伤心脾

取穴定位：位于手掌心，握拳屈指时，中指尖所指处，第2、3 掌骨间。左右手各一穴。

操作方法

左右手交替，用拇指用力点按或按揉对侧手掌的劳宫穴，每侧持续1～2分钟；或双手劳宫穴相对快速搓擦，以感觉发热为度。每日三次。

夏至阳极阴生，心火最旺。劳宫穴属心包经荥穴。按揉或搓擦该穴位可清心泻火，除烦安神。

注意事项

选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。按揉或搓擦时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。

中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。