最近几天，持续的降温天气让不少市民措手不及。2月16日，记者从高密市人民医院了解到，连续几天来，心脑血管疾病病人不断增多。每年春节期间和节后，随着气温降低，人体血管收缩痉挛，血液黏稠度过高，并且长假期间，人们容易摄入太多高脂肪、高热量的食物，容易引起心脑供血不足。心脑血管疾病会出现高发期，如何预防该疾病对人体的影响，医生提醒，注重保暖和适度饮食十分重要。
四大因素诱发心脑血管病
记者了解到，每年春节前后，医院里因心脑血管疾病就诊的患者常会增加。“心脑血管疾病是心脑组织缺血引发的病变，每年冬季都是心脑血管疾病多发季节，心肌炎、心肌梗死、急性心功能衰竭、心源性猝死等心血管疾病在冬季复发的概率比其他季节要高出2～3倍。”医生告诉记者，引发心脑血管疾病有四大因素。
一是春节前后，气温仍然较低，人体血管收缩痉挛，容易引起心脑供血不足；二是冬春季节天气干燥，导致血液黏稠度过高，可能致使血管堵塞；三是长假期间，人们容易摄入太多高脂肪、高热量的食物，这会导致血脂、血糖增高，也会增加血液黏稠度，增加心脑血管病的发病危险。四是休假期间，人们熬夜娱乐、生活无规律等，容易情绪激动，加大了心脑血管疾病发作的风险。
上班族节后体检有必要
“一说到心脑血管疾病，很多年轻人都认为这是‘老年病’，和自己没多大关系。事实上，这种病在各个年龄段都会发生。近几年来，年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病年龄也越来越小，整体呈年轻化倾向。”医生提醒，心脑血管疾病对年轻人的危害要比老年人大得多。
“年轻人身强力壮，对于疾病早期症状耐受力强，得不到及时治疗，加之工作中竞争激烈，精神经常高度紧张，更为心脑血管疾病的发生增添了许多危险。”医生告诉记者，给心脑血管做个全面的检查，这样能及早发现风险，尽早预防，让血管健健康康开始新的一年。所以，上班族过完节给心脑血管做个体检是十分必要的。
保暖和健康饮食很重要
针对如何预防心脑血管疾病的突发这一问题，医生告诉记者应注重保暖和健康的饮食。“市民要注意保暖，使身体适应气候的变化。春天更不要随意减少衣服，遇风雨天最好不出门，少出门，出门时戴上帽子围巾。进行一些体育锻炼，如室内体操、原地跑等，以促进血液循环；同时，要健康饮食，老年人应低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果增加纤维膳食，如粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带等，少吸烟 ，少喝酒。”
此外 ，医生还提醒，中老年人尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动，而且需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。
文/图 记者 单小东 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
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