市民春季出行，"全副武装"做好保暖很重要。
俗话说，“一年之计在于春”，春季是四季的开始，做好春季的养生保健工作，对于一年的健康有着重要作用。2014年3月28日，记者来到位于高密市顺河路上的一家健康养生保健会所，针对春季如何养生保健这一问题咨询了会所负责人崔女士，春季养生保健的关键需遵循传统“春捂”的习惯。
春季多大风天气，保湿很重要
“春天的天气虽然没有像冬季般寒冷，但冷空气依旧活跃，天气时寒时暖。春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，有较多大风天气也是另一特点。”崔女士告诉记者，冷空气带来大风，气温下降，同时降低了空气湿度。容易引起感冒、鼻炎、关节炎、精神病、皮肤病等病症。
据了解，春季频繁的大风天气还容易导致异物进入眼睛。“此时千万不要揉，否则易使异划伤角膜，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促使眼液分泌，将其排除。”崔女士提醒广大市民，出门时最好戴上口罩，还应注意每天更换。大风还会加速皮肤水分的流失，室内保湿也非常重要。
沙尘天气易引起过敏性疾病
记者了解到，每年的春季如果降水偏少，地面干燥，当大风来临时，极易出现沙尘天气。每年的三、四月份是沙尘天气的多发期。沙尘天气导致大气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高，空气质量明显下降。这些悬浮颗粒中有很多致敏物质，它们容易诱发过敏体质的人产生过敏反应，从而引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘以及荨麻疹等过敏性疾病。过敏性体质一定要远离这些过敏原，外出时要注意做好个人防范措施。
“特别是老人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。在沙尘天气期间外出，可以戴口罩、眼镜、帽子和围巾；尽量避免骑自行车；勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于室外能见度差，因此外出时，应当穿着颜色鲜艳的服装，减少交通事故的发生。”崔女士告诉记者。
“春捂秋冻”，传统习惯不可丢
据了解，每年的初春气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年分偏低的天气现象。它主要是由长期阴雨天气，或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的 。“‘春捂’是传统的养生之道，‘倒春寒’会给人体健康带来危害，不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚要注意保暖，尤其是关节部位的保暖，年老体弱者和免疫力低下的人更要注意‘春捂’。”
据崔女士介绍，从中医理论看，“春捂”既是顺应了阳气生发的需要，也是预防疾病的不可忽视的一环。冬去春来 ，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会趁虚而入。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病。“捂 ”的重点在头颈与双脚，人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭。因此，“春捂 ”可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。
文/图 记者 单小东 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
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