■开栏语
临近高考感觉还有很多知识没复习好怎么办？考试怎样运用答题技巧？考场中需要注意哪些问题……距离2014年高考仅剩不到一周的时间，是影响考生最后成绩的关键阶段。近日，记者采访了黄岛区各高中学校的优秀教师，让他们结合自己的经验，教考生如何在最后阶段调整好心态，掌握正确的答题技巧，最终取得理想的成绩 。
2014年普通高考已经进入倒计时，高考对每个考生来说都是一道关口，在这段时间里，调整心态成为考生需要做好的首要问题。此外，各种答题技巧的应用也会成为影响考生成绩的重要因素。那么 ，如何让考生在最后的冲刺阶段为自己的备考之路画上一个完美的句号，近日，记者专访了青岛市教学能手、黄岛区优秀教师石峰，为考生和家长们冲刺高考支招。
强化自信，积极暗示为自己减压
“高考在即，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠 ，有的焦虑不安 ，有的甚至产生厌倦情绪。”采访中石峰老师向记者举了一个自己身边的例子，“我班上有一个学生，马上高考了，上课却老走神，听不进去，一下课就趴在桌子上，自习课也经常发呆，不知道干什么。”石峰告诉记者，学生感觉自己升学无望，从而自暴自弃，迷失自己，这都是考前的紧张和焦虑引起的。
在谈到如何调整好心态的时候，石峰向考生们介绍了积极暗示的方法，“考生在考前要根据自己的情况，对自己进行积极暗示，自我打气，像‘我行，我一定行’，‘我潜力大’，‘我进步大’，‘我喜欢挑战’等暗示语都可以。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。另外，考生在临考前可以降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学，要知道高考、大学只是人生中的一个阶段并不是全部，只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。
掌握技巧，把知识转化为得分点
“当一个考生进入封闭考场之后，他的知识和能力，可以看成一个常数，如何将所掌握的知识转化为阅卷得分点，这就取决于稳定的心态和答题的技术了。”采访中，石峰老师根据自己所教的数学学科特点，向考试们提供了一些正常应试甚至超水平发挥的技术，进入考场的前后，学生提前进入角色，调整好沉着冷静、仔细自信的考试心态，刚拿到试卷时，不要匆忙作答，要先从头到尾、正面反面通览一遍试卷，对整个试卷有个全面认识，答题时考试要本着先易后难的原则，审题要慢，做题要快，简明扼要，书写规范，把会做的全做对，一分都不浪费。
在谈到考场中如何处理因不会难题而影响考试心态的问题时，石峰向考试们提出了这样的建议，“考试过程中，如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是‘自欺欺人’，而是‘聪明过人’之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄 ，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——找自己熟悉的、力所能及的题目，以长补短，同样可以成功。”
家长要保持平和，多鼓励少责备
随着高考已经进入了倒计时，家长们的心也提到了嗓子眼，既盼望着孩子考出好成绩，又怕给孩子带来过多压力，影响发挥。对此，石峰老师建议家长，要调整好自己心态的同时，稳定考生情绪，平静考生心理，为考生做好服务，这些都对考生成绩的发挥至关重要。“家长要相信自己的孩子，无论是备考过程还是考试结果，都不要去盲目攀比，孩子的信心还需要来自于家长的适时鼓励。同时给孩子提供科学清淡的饮食，提醒孩子保持良好的作息习惯。
采访中，石峰老师还向记者分享了以往的一些情况，希望能让家长们吸取教训，有些家长为了更好地为孩子做好后勤保障，提前请假在家，陪孩子度过最后的冲刺阶段；有的家长怕孩子临考前营养跟不上，每天变着花样做各种好吃的，千方百计买畅销的保健品；有的家长不断提醒孩子要如何如何，并取消了家里的全部活动，甚至连话都要小声说；更有的家长怕孩子复习不全面，四处打探消息、收集考题，甚至听信网上的谣言……这些做法更可能增加孩子的心理负担，让孩子担心万一考不好对不起父母，从而影响了正常的发挥。因此，建议家长要努力做到适度，适度关注而不是过度监控，适度提醒而不是过度操办，适度饮食而不是过度营养。 文/图 记者 丁扬 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
相关专题：
聚焦2014中高考
本文地址：http://xihaian.bandao.cn/news.asp?id=2419044
