儿童夏季吃冷饮更要适量。
夏季，高温燥热的天气里，吃冷饮已然成为小孩或是大人的避热良方。虽然冷饮冰甜，但是过度食用或是吃得不当，清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，因此吃冷饮不仅要选对产品，更要选对时间和方法。
避开饭前或饭后1小时
夏天气温多燥热难耐，人也很容易流汗而常常感到口干舌燥，这个时候，来上一杯冰镇饮料或是吃上一个甜凉的冰激凌可谓是再好不过的事情了。然而冷饮虽然能解一时之渴，但对身体潜伏的危害可不能忽视。据了解，食用冷饮后，胃肠道局部温度骤降，可以使胃肠道黏膜小血管收缩，局部血流减少。久而久之，消化液的分泌就会减弱，进而就会影响胃肠道对食物的消化吸收。
因此，真的要吃冷饮，最好选在中午到下午3时，此时是一天当中暑气最盛，也是人体热力最强的时候。值得注意的是，吃冷饮要避开饭前或饭后1小时，以避免短时间内一冷一热刺激肠胃。如果在饥饿或是身体状况不好时，同样也必须先有热能协助身体运转，吃冷饮才不会损伤体内的气。
孕妇尽量不要吃冷饮
此外，冷饮虽好吃，却不是所有的人都适合。对于胃溃疡、胃炎、消化不良的患者来讲，由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。对于处于生长发育期的幼儿来讲，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律会被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
此外，特别值得注意的是妊娠期的准妈妈们，如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。据了解 ，大多数冷饮脂肪和含糖量较高，而孕妇在妊娠期间，激素水平发生变化，且对糖的吸收能力虽然增强，但其代谢能力相对减弱。而孕妇的运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。除此之外，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷饮后，胎儿会有躁动不安的反应。如果忍不住，非要吃冰激凌，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那么刺激了再吞咽下去 ，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。
女性可按摩关元穴避免寒气内生
由于冷饮本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。因此，像是西瓜等寒性食物，若再加上冰 ，等于是寒上加寒，而荔枝或是黑糖等热性食材制成的冰品，相较之下就会温和一些 。冰激凌由于热量高，也比冰棒的刺激小。
此外，特别是对于女性来讲，长期吃冷饮可能会使寒气内生，发生经痛等症状。“针必取三里，灸必加关元。”关元穴是人体元阴和元阳的交会处。因此原本就有经痛的女生，吃完冷饮后，可以加强按摩关元穴。关元穴位于肚脐下四横指的距离，是正当子宫上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活络子宫的气血。穴位按摩可以搭配热敷，医师建议，在洗完澡或是热敷后按摩关元穴，经前一周热敷关元穴15分钟，可以预防吃冷饮后经痛加剧。
文/图 记者 马菲菲 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2426412
