暑期不少孩子都宅在家里上网。
暑假来临，两个月的暑期生活让不少学生彻底放松，特别是中高考的考生们，不少考生因为考试压力的彻底释放以及生活目标突然消失，极易沉迷于网络世界。网瘾如毒瘾，易染不易戒，如何引导孩子避免网络成瘾成为每个家长不容忽视的问题。
父母不在，孩子宅家里上网
“中考完之后，做家长的对孩子也比较纵容，觉得让儿子上上网什么的放松一下也挺好的，但没想到儿子竟然玩到了茶饭不思的程度。”市民孙女士有些担忧道，怕孩子到外面胡闹学坏了，中考完之后基本上不让儿子出门。没想到他在家里电视也不看，就是上网打游戏。“早晨很早就起床了，一直玩到中午 ，然后匆匆忙忙地吃完饭，就又继续玩。”
“白天，我们都上班也疏于对他的管制，有时候让他不要玩太长时间，他还老不耐烦。”孙女士告诉记者，玩游戏的时候，孩子整个精神都很兴奋，鼠标点得啪啦啪啦响，但是一下来后整个人都萎靡不振，吃饭也少了，走路都晃悠悠的，着实很让人担心。而随后，记者在走访中了解到，和孙女士遭遇相同状况的家长并不在少数。
网络成瘾，家庭影响是主因
“不让孩子在家吧，又怕他到网吧去上网；让他在家里，依旧是趴在电脑上，让他和同学出去玩玩，也很少出去，基本上都在网上聊天。”市民刘女士也颇为烦恼。据了解，网络成瘾的群体多为14至18岁的青少年，且男孩居多。青少年正处于身体发育的关键阶段，长时间连续上网或沉迷于游戏世界，不仅身体新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，还会导致神经紊乱、激素水平失衡，引发紧张性头疼，严重的甚至还会引发青少年“网络孤独症”和“忧郁症”等心理疾病。
据精神卫生中心的相关工作人员介绍，青少年网络成瘾是由多方面原因导致的，包括家庭、社会及自身等原因。其中，家庭的影响占很大一部分原因。例如家长管控严格，甚至夫妻关系不和，孩子很有可能就会觉得没有自我空间或是安全感而投身网络世界。此外，有的孩子可能学习不是特别好，在同学中不太合群，得不到别人的肯定，也有可能会在网络中寻求安慰。此外，如果孩子有多动症、抑郁症等，自我控制力很差，那么与其他孩子相比，就更容易深陷网络世界不能自拔。而在假期中，如果孩子不加节制地长期上网，那么很有可能会网络成瘾，影响身心健康。
注重疏导，预防沉迷网络
“这一阶段的孩子正处在青春叛逆期，生理的迅速发育和心理的相对滞后的矛盾比较突出，他们喜欢寻求个性，讨厌家长的束缚，因此如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他地方如网吧等地，或者是出现更严重的后果。”业内人士表示，当发现孩子对网络有依赖的苗头，家长要注重疏导，而不是强制性禁止和说教。
1、设定上网时限，确保健康上网
为防止孩子过度沉迷于网络，家长首先要做的不是禁止孩子上网，而是应该对孩子上网时间做出一定的限制，每天规定上网时间，避免过度沉迷。其次家长要在计算机里安装过滤程序或防火墙，以屏蔽黄色网站，保证孩子健康上网。
2、培养兴趣爱好，多进行体育锻炼
电脑作为学习、认识社会的一种工具如今已必不可少，因此不要一味反对孩子使用电脑。家长要多采取鼓励的方式，培养孩子多种兴趣爱好，尽量抽出时间主动带孩子多参加户外活动。此外，鼓励孩子多做一些体育锻炼。可以和孩子一起饭后散散步、跑步、打球等。同时也可以适当给孩子报一些感兴趣的美术、音乐等特长班，丰富假期生活。
文/图 记者 马菲菲
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
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