23日一场小雨降落龙城，气温略有下降。
11月22日迎来二十四节气中的小雪，正逢闰九月后的第一天。11月23日诸城又迎来一股弱冷空气，一场小雨降落龙城，气温略有下降。据气象专家预计，诸城今冬首场雪会来得偏晚。
未来一周多云伴小雨
上周本市天气总体不错，气温适宜。23日小雨降落龙城，气温略有下降，骑电动车让人感觉寒风袭人。记者看到，路上行人纷纷加厚衣服 ，穿戴手套 、口罩避寒。市气象台实测，23日最高气温10℃，最低气温2℃。预计未来一周天气以多云为主，周四周五两天可能有小雨天气。
22日是24节气中的小雪，据了解，每年的初雪日都在小雪节气附近。“但根据今后一段时间的天气情况来看,今冬的首场雪会来得偏晚。”诸城市气象专家表示。
气象专家介绍，“小雪”节气后，强冷空气活动频繁，气温降低明显，市民要预防感冒。市民外出时要注意保暖，多穿衣服，多喝开水，多晒太阳，平时还要加强锻炼，坚持用冷水洗脸。另外，市民应合理调整膳食、荤素搭配，规律生活，保持个人良好卫生习惯。
小雪是“闰九”后的首日
记者发现，22日除了是24节气中的小雪，还是闰九月后的第一天。闰月出现在九月的情况很少，上一个闰九月出现在1832年，属于清朝道光年间，下一个闰九月则要到2109年，那已经是在下个世纪。
闰月是怎么出现的呢？专家介绍说，我国农历规定大月30天，小月29天，一年12个月共354天或355天，比一个回归年的天数少11天左右，3年下来，就少了1个多月。久之，就会出现时序和天时错乱的怪现象。为了解决这个问题，便采用添加“闰月”的办法。
小雪节气要注意清内火
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
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饮食养生：宜吃温补性食物和益肾食品
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品 。温补性食物有羊肉 、牛肉 、鸡肉 、狗肉 、鹿茸等；益肾食品有腰果 、芡实、山药熬粥、栗子炖肉 、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
运动养生：以温和有氧运动为主
温馨提示：由于下雪降温开始，在做调理的过程中注意如下细节：
1.由于自然界的冬季在人体络属肾脏，肾主骨生髓，易引起骨关节发病，引起疼痛。调理重点项目——熏蒸，以预防和治疗关节疾病。
2.做熏蒸项目一定要多穿衣服，操作过程中要喝店内专门配制的三杯果饮以上，薰蒸后要注意防寒，不宜马上外出。
文/图 记者 王清凯
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
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