做好个人防护，健康平安过新春！青岛市疾控中心发布2月份健康提示

2月，适逢龙年新春佳节，人群流动和聚集性活动增多，呼吸道传染病的流行风险加大；旅途中及聚餐时不注意饮食安全，易引起食源性疾病；寒冷天气，心脑血管疾病患者的病情容易加重；自供暖不当易发生煤气中毒；此外春运期间易发生意外伤害。市疾控中心提醒市民提高防病意识，做好个人防护，健康平安过新春。

一、预防呼吸道传染病

监测结果显示，我市目前仍呈现多种呼吸道病原共同流行态势，短期内将以流感病毒（尤其是乙型流感病毒）为主，此外，新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、百日咳、猩红热及肺炎支原体感染作为冬春季多发的呼吸道传染病，也应引起重视。建议市民做好以下预防措施：

1、做好个人防护

春节期间更应注意个人防护，如常规做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、保持社交距离”等卫生措施。注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

2、经常开窗通风

节日期间家庭聚餐增多，房间要定期开窗通风，保持空气流通，尽量适时清扫，能预防呼吸道传染性疾病。同时尽量少去空气流通不畅及人口密集的公共场所。

3、保持健康行为

节日期间生活作息、饮食习惯可能与日常不同，但也要保持健康行为，可以增强身体素质、提高身体抵抗力。如睡眠充足、膳食平衡、适度锻炼等。

4、接种相关疫苗

建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效减少感染疾病和发生重症的风险。

5、发病及时就诊

如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，要及时戴口罩到有发热门诊的医疗机构就诊，若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生，同时尽可能详细回复医生有关问询，以及时获得有效治疗。

二、防范食源性疾病

春节期间，市民们外出旅行、探亲访友、婚庆喜事增加，家庭聚餐、酒宴等亦随之增多，食材储备增加，饮食不当容易引发食源性疾病。建议市民做好以下预防措施：

1、食品加工卫生清洁

水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；生熟食物要分开加工保存；带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。

2、食材储存新鲜安全

春节期间人们普遍存在储存食材的习惯，如储存食材过量、时间过久易发生食材不新鲜甚至发霉问题。因此一定要注意适量储存食材，保持食材新鲜安全，如食物变质及时丢掉，以免发生食物中毒事件。

3、饮酒适量切勿贪杯

春节期间聚餐增加，饮酒也随之增加，春节饮酒既要享受节日氛围，又要注意个人健康。需要注意的是，饮酒要适度，空腹不饮酒，饮食要合理搭配。

4、注意旅途饮食卫生

注重出行过程中的饮食卫生非常重要。吃东西之前务必做好手卫生（可使用免洗消毒凝胶）；如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面，再将食物放在桌上；尽量不吃生冷食物，水果应洗净后再食用。

三、防止慢性病加重

寒冷天气会使血管收缩，增加心脏负担，从而增加心脑血管疾病的风险，同时春节期间的生活作息、饮食规律与平时有所差异，患有慢性病的人群需注意保健，避免病情加重，建议市民做好以下预防措施：

1、注意防寒保暖

尤其是老年人、慢性呼吸系统疾病患者。避免在寒风中长时间进行户外活动。积极预防和治疗流感、气管炎等冬季易发疾病，防止并发症。

2、坚持常规服药

有人认为，春节服药不是好兆头，会在节日期间擅自停药，这样可能会导致慢性病加重。因此一定要坚持按时按量服药，控制好病情，一旦身体不适及时就医。

3、切忌服药饮酒

春节时饮酒要有度，尤其正在服药的人要高度警惕，例如服用头孢类抗菌药物时不可饮酒，酒精会干扰药物代谢、影响药物治疗效果、增加药物不良反应。

4、做到饮食有节

节日期间饮食不节制会增加肠道负担，患有糖尿病、肾脏疾病、高尿酸血症的人群尤需管理饮食。饮食清淡、种类丰富，避免过多食用油煎油炸、大鱼大肉类。

5、保持健康生活

传统春节活动如看春晚、打麻将等往往以坐着为主，一时兴起打通宵麻将、秉烛夜谈等均不利于慢病治疗。建议市民在节日期间也要保持健康的生活方式、适度的体力活动。

四、警惕意外伤害

寒假期间，学生放假，由于学生安全意识薄弱，自我保护能力差，容易发生意外伤害；受雨雪天气影响，天冷路滑，春运期间要预防跌倒，尤其老年人。

（一）学生群体

1、交通方面：教育孩子外出时，要遵守交通法规，路上行走，要注意来往车辆。“三不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。

2、水电方面：教育学生不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方滑冰、玩耍等。家长要指导学生逐步学会使用家用电器，不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

3、用火方面：对危险辨别不足的孩子要看护好，远离热水、热锅、煤炉、暖气等危险源；遵守青岛市关于烟花爆竹的禁放规定，在允许区域内燃放时也要远离下水道、燃气管道等危险源，同时有家长监护。

（二）老年群体

1、谨防摔倒：雨雪天气老年人应尽量减少出门，外出穿平底防滑鞋和舒适合身衣物；走路双手不要插衣袋，注意身体略前倾，不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。

2、重视防护：老年人群科学选择和使用适老辅助器具。家庭是老年人发生跌倒的常见地点，可对居家环境做适老性改造，如对地面进行防滑处理，在卫生间、楼梯等位置安装扶手等。

3、加强锻炼：老年人运动时，在确保安全的前提下，注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的锻炼。

五、其他春节期间注意事项

（一）谨防驾驶事故

春节期间，车辆拥堵，长距离疲劳驾驶等，易发生驾驶事故。建议：错峰出行，规划好行车路线，遵守交通规则，坚决不酒后驾驶，不疲劳驾驶，不超速行车赶路等。

（二）谨防烟花爆竹伤害

“爆竹声中一岁除”，春节期间难免接触到烟花爆竹，稍有不慎易引发皮肤烧伤、爆破伤或听力损伤等。建议：烟花爆竹应在正规商家购买，避免买到未经安全认证的产品；避免在人群密集处或容易引发火灾的地方燃放；避免未成年人独自接触烟花爆竹。

（三）谨防一氧化碳中毒

我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房间密封性高，自供暖不当导致的一氧化碳中毒时有发生。建议：保持空气流通，煤炉、炭火等取暖设备需要定期维修，防止因管道老化而发生跑气漏气。